Metatarsus Adductus (lagi)

Artikel yang aku tulis masih seputar Metatarsus Adductus, yaitu kelainan yang diduga diidap oleh Rafa, anakku. Kali ini aku masih penasaran apa penyebab anakku kok bisa mengalami Metatarsus Adductus.

Kelainan pada kaki ada beberapa jenis yaitu :

1. Telapak kaki leper (flat foot), 
2. Lengkung kaki terlalu tinggi (high arch), 
3. Jari ke arah dalam (metatarsus adductus), 
4. Gaya jalan dengan kaki mengarah ke dalam (toe in) dan mengarah keluar (toe out).

Sumber : www.orthoanswer.org

Penyebab kelainan pada kaki kebanyakan faktor genetik dan akibat gangguan tumbuh kembang organ tubuh lainnya. Salah satu penyebab dari beberapa artikel yang aku baca adalah karena Rafa tidak mengalami fase merangkak. Saat kecil sebelum berjalan dia ngesot bila bergerak

Artikel lain menjelaskan bahwa telapak kaki bayi pada umumnya datar karena dilapisi bantalan lemak dan belum aktif digunakan. Kemudian secara bertahap seiring bertambahnya usia, pola lengkung kaki mulai terlihat pada usia 2 tahun. Akan tetapi, ada anak yang memang terlahir dengan telapak kaki saja yang datar tapi tungkai dan paha normal.

Sedari kecil sih memang sudah teridentifikasi mengenai kaki Rafa yang sering mengarah ke dalam, terutama saat lari. Namun karena tidak pernah ada keluhan sehingga kita anggap baik-baik saja, tidak ada masalah yang harus diperiksa.

Penyebab kelainan kaki diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Ruang gerak sempit di dalam rahim, kaki anak 'terkunci' di satu posisi sampai lahir (banyak dialami anak kembar).
2. Posisi tidur yang salah. Misalnya tengkurap seperti katak. jika berlangsung lama, kebiasaan ini dapat mengakibatkan gangguan rotasi dan bentuk tungkai.
3. Kebiasaan duduk yang salah. Misalnya duduk dengan posisi kaki membentuk huruf W.
4. Kebiasaan menggendong yang salah, misalnya saat digendong menyamping, kaki si kecil terentang melingkari tubuh Moms dan membentuk sudut 90 derajat.
5. Memakai popok sekali pakai (disposable diapers) dengan cara dan saat yang tidak tepat. Misalnya terus menerus pada saat si kecil sedang belajar jalan. Hal ini membuat anak sulit menemukan posisi kaki yang stabil. Diapers yang kebesaran dan mengganjal juga membuat anak sulit berjalan.
6. Memakai baby walker yang tidak sesuai umur dan tidak sesuai ukuran tinggi duduk. Si kecil yang belum cukup kuat menopang tubuhnya akan memaksakan salah satu kakinya untuk menyangga seluruh berat tubuhnya. Akibatnya tungkai bawah dan pergelangan kaki saja yang terlatih, sehingga terjadi ketidakseimbangan kekuatan otot (muscle imbalance).

Sumber :
http://lifestyle.okezone.com/read/2011/09/16/195/503581/kenali-kelainan-kaki-si-kecil-sejak-dini
http://www.kompasiana.com/ninohistiraludin/melatih-anak-berjalan-dengan-keseimbangan-kurang-dan-flat-foot_552fc6226ea834e6368b456c

Entrepreneur

Jika dekade lalu menjadi pegawai negeri adalah profesi yang dikejar oleh banyak orang, lalu diikuti oleh menjadi profesional. Maka trend akhir ini menjadi pengusaha atau Entrepreneur menjadi populer.

Apa definisi dari Entrepreneur?

Wirausahawan atau Entrepreneur adalah orang yang melakukan aktivitas wirausaha yang dicirikan dengan pandai atau berbakat mengenali produk baru, menentukan cara produksi baru, menyusun manajemen operasi untuk pengadaan produk baru, memasarkannya, serta mengatur permodalan operasinya.

Dari 2 sumber yang aku kutip adalah demikian.

Namun jika kita mengacu kepada founder and CEO Tumblr, yaitu David Karp, maka definisi Entrepreneur diperluas menjadi sebagai berikut.

“Entrepreneur is someone who has a vision for something and a want to create.”

Ya, jika seseorang mempunyai visi sesuatu dan berusaha mewujudkannya, maka itulah yang disebut sebagai Entrepreneur.

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Wirausahawan
https://www.facebook.com/SWCproduction/posts/504317449645294

Gondongan pada Anak

Virus Mumps

Gondongan 

Penyakit gondongan sebenarnya tergolong penyakit yang tidak berbahaya. Namun jika tidak ditangani dengan baik dan benar dapat menimbulkan komplikasi serius bagi mereka yang menderitanya.

Gejala khas yang timbul adalah pembesaran kelenjar di area leher. Penyakit gondongan timbul akibat serangan Paramyxovirus dan menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada kelenjar parotis (kelenjar ludah).

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja. Baik wanita maupun pria, baik anak maupun dewasa, namun rata-rata penyakit ini menyerang anak-anak. Pada orang dewasa, penyakit ini dapat menyerang sistem saraf, sistem saraf pusat, pankreas, prostat, payudara, dan organ lainnya.

Penyebab 

Gondongan atau mumps atau parotitis epidemika merupakan penyakit infeksi virus paramyxovirus yang menular dan menyebabkan pembengkakan pada kelenjar liur dengan disertai nyeri. Penyakit ini paling banyak menyerang anak-anak berumur 4 - 14 tahun.


Gejala: 

Masa inkubasi (waktu dari seseorang pertama kali terinfeksi virus sampai virus berkembang) adalah selama 16-18 hari, atau 14 - 21 hari, kasus lain ada yang mengalaminya hingga 25 hari. Orang yang terinfeksi virus tersebut dapat menyebarkan virus 1-2 hari sebelum gejala awal, dan 5-9 hari setelah gejala dimulai.

Gondongan dapat berdampak pada sistem tubuh dan memiliki gejala seperti flu. Demam, sakit perut, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, pipi yang membengkak biasanya menjadi ciri-ciri yang tampak pada penderita gondongan. dang terjadi pembengkakan pada kelenjar di bawah lidah, maupun kelenjar dibawah rahang.

Awal virus menyerang penderita tidak merasakan tanda dan gejala apapun. Namun setelah 2 hingga 3 minggu akan muncul tanda dan gejala gondongan.

Gejala dimulai dengan 1- 2 hari demam, sakit kepala, nafsu makan berkurang, demam, merasa tidak enak badan, dan menggigil. Gejala pertama dari infeksi kelenjar air liur adalah nyeri di sekitar telinga, yang diperberat saat mengunyah atau menelan. Anak juga akan merasa nyeri ketika kelenjar liur pada lehernya disentuh. Pada saat ini suhu tubuh biasanya naik hingga 38,9 - 40C. Pembengkakan kelenjar liur baru akan terjadi pada hari kedua.

Tanda seseorang terserang gondongan bisa dideteksi oleh orang awam, diantaranya adalah:

1. Sakit kepala
2. Demam
3. Nyeri pada rahang bagian belakang
4. Rahang terasa kaku
5. Nyeri saat mengunyah dan menelan
6. Timbul bengkak di daerah atas leher sampai sekitar rahang, bisa terjadi di salah satu sisi leher (kanan atau kiri) maupun di keduanya sekaligus.

Selain pembesaran kelenjar di leher, rahang yang terasa kaku, dan nyeri yang timbul ketika mengunyah dan menelan, gejala lainnya dari gondongan tidak jauh berbeda dengan penyakit flu, antara lain demam, nyeri otot, pusing, menggigil, sakit kepala, dan tidak nafsu makan.

Penularan: 

Virus ini ditularkan melalui percikan air liur yang berasal dari bersin atau batuk, atau karena bersentuhan langsung dengan benda-benda yang terkontaminasi air liur penderita.

Kontak dengan penderita gondongan dapat menyebabkan terjadinya penularan, terutama ketika daya tahan tubuh sedang melemah, entah melalui percikan liur ketika penderita bersin atau batuk maupun lewat udara.

Meski gejala penyakit dapat hilang dengan sendirinya, komplikasi masih dapat terjadi, diantaranya sebagai berikut:

1. Gangguan pendengaran permanen pada satu atau kedua telinga.
2. Orchitis / Pembengkakan testis.
3. Pankreatitis.
4. Peradangan ovarium (ooforitis) atau payudara (mastitis).
5. Ensefalitis dan Meningitis yang mengancam jiwa.

Perawatan: 

Karena terdapat gangguan menelan atau mengunyah, sebaiknya anak diberi makanan lunak dan menghindari minuman yang rasanya asam karena bisa menimbulkan nyeri. Untuk meredakan nyeri, Mama bisa memberi obat pereda nyeri (asetaminofen atau ibuprofen).

Nyeri akibat pembengkakan kelenjar air liur bisa dikurangi dengan cara mengompres daerah pipi atau leher secara bergantian dengan air hangat dan dingin.

Tidak ada obat khusus untuk penyakit gondongan karena sebenarnya, penyembuhan penyakit ini banyak bergantung pada seberapa kuat sistem imun tubuh Anda dapat melawan virus penyebab gondongan.

Umumnya, gondongan dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu kurang dari 2 minggu sehingga pengobatan penyakit ini hanya difokuskan pada pengurangan gejala dan keluhan yang terjadi.

Selebihnya, yang dibutuhkan penderita adalah asupan nutrisi dan cairan yang cukup guna memperkuat sistem imun tubuh Anda.

Untuk mempercepat pemulihan lakukan tips-tips berikut.

1. Istirahat sampai demam hilang
2. Kompres dengan air hangat untuk meringankan rasa sakit akibat pembengkakan kelenjar.
3. Hindari makanan yang mengharuskan Anda banyak mengunyah. Anda dapat mengonsumsi makanan lunak seperti bubur, oatmeal, atau sup.
4. Hindari makanan asam karena dapat merangsang produksi air liur.
5. Jika gejala dan keluhan tampak semakin parah dan berlangsung lebih dari 1 minggu, segera bawa penderita ke dokter guna mendapatkan pertolongan. Jika dibiarkan, komplikasi serius dapat terjadi, yang bukan tidak mungkin dapat mengancam jiwa.

Kebanyakan kasus gondongan dapat disembuhkan dengan perawatan dan istirahat di rumah. Jika semakin parah, perawatan inap di rumah sakit dapat menjadi solusi terbaik.

Pengobatan ditujukan untuk mengurangi keluhan (simptomatis) dan istirahat selama penderita panas dan kelenjar ludah (parotis) yang membengkak. Dapat digunakan obat pereda panas dan nyeri.

Rasa nyeri dapat dikurangi dengan melakukan kompres pada area testis yang membengkak tersebut. Sedangkan penderita yang mengalami serangan virus pada organ pankreas (pankreatitis), dimana menimbulkan gejala mual dan muntah sebaiknya diberikan cairan melalui infus. Penyakit gondongan sebenarnya tergolong dalam "self limiting disease" (penyakit yang sembuh sendiri tanpa diobati).

Sebenarnya gondongan dapat sembuh dengan sendirinya. Pengobatan dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh si penderita dengan mengurangi rasa demam yang dialami.

Penderita cukup beristirahat selama terdapat demam dan pembengkakan. Pemberian obat pereda nyeri seperti parasetamol atau aspirin boleh diberikan apabila diperlukan. Namun jangan diberikan kepada anak – anak karena akan berisiko mengalami sindrom Reye. Sindrom reye adalah penyakit yang mempengaruhi semua organ tubuh, dan yang paling mematikan hati dan otak.

Penderita gondongan dianjurkan untuk banyak minum air putih. Penderita gondongan yang berusia di atas 12 tahun sebaiknya diberikan gamma globulin sekitar 20 cc untuk melindungi diri dari terjadinya peradangan pada testis. Pemberian hydrocortisone dapat digunakan untuk membantu mengurangi terjadinya peradangan yang sangat hebat.

Ada juga ramuan tradisional yang dapat digunakan untuk membantu mempercepat penyembuhan gondongan. Ramuan ini terdiri dari 5 gram adas, 10 gram kencur, 20 gram kunyit, 10 gram temu ireng, 20 gram temulawak, dan 10 gram tapak dara. Pertama – tama cuci sampai bersih semua bahan. Rebus ke dalam air dengan takaran sebanyak 3 gelas air. Biarkan hingga mendidih dan air tersisa setengah dari volume semula. Kemudian saring dan minum air ramuan tersebut pada pagi dan malam hari. Bisa juga ditambahkan dengan madu murni untuk menambah rasa.

Pencegahan: 

Pemberian vaksinasi gondongan merupakan bagian dari imunisasi rutin pada masak anak-kanak. Tindakan pencegahan terbaik adalah menepati jadwal vaksinasi gondongan yang biasanya terdapat dalam bentuk kombinasi dengan campak dan rubela atau vaksinasi mumps-morbili-rubela (MMR). Dua kali vaksinasi dapat memberikan perlindungan seumur hidup. Vaksin ini mampu melawan gondong pada 12-15 bulan usia seseorang, atau pada usia 4-6 tahun.

Vaksinasi juga bisa diberikan kepada pria yang sebelumnya belum pernah menderita gondongan saat masih kecil. Jauhkan penderita gondongan dari orang sehat. Jika terpaksa maka sebaiknya ketika berinteraksi dengan orang lain, penderita gondongan hendaknya menggunakan masker untuk menghindari cipratan droplet (air ludah) kepada orang yang sehat.


Sumber :
en.wikipedia.org
http://miynorie.blogspot.co.id/2015/02/cara-mengobati-gondongan.html
http://meetdoctor.com/mobile/topic/gondongan
http://www.parenting.co.id/balita/penyebab+gondongan+pada+anak
https://www.deherba.com/gondongan-jangan-remehkan-komplikasi-serius-yang-dapat-ditimbulkannya.html

Cara Memompa Ban Sepeda Balap

Sejak tidak lagi bermain futsal karena sudah gantung sepatu, aku punya 2 hobi olahraga baru, yaitu lari dan bersepeda. Pilihan olahraga dua-duanya aku jalani secara bergantian tergantung suasana hati saat itu dan tergantung kondisi cuaca pagi hari.

Untuk olahraga lari sudah aku bahas di artikel sebelumnya.

Sedangkan untuk bersepeda tidak hanya rute dan teknis bersepeda saja yang harus kita tahu. Tapi kita juga perlu tahu cara merawat sepeda sebagai perlengkapan utamanya. Memang tidak sudah dan tidak rumit, tapi ini merupakan hal basic.

Perawatan yang perlu kita pahami adalah cara memompa dan cara mengganti ban dalam sepeda angin tersebut. Caranya cukup mudah, sehingga tidak perlu ke tukang tambal ban segala.

Terdapat 2 macam pentil ban dalam sepeda yaitu pentil Presta (ukuran kepala kecil) dan pentil Scharder (ukuran kepala besar). Pentil versi Presta lebih banyak digunakan di Eropa yang dirancang khusus untuk ban sepeda, sedangkan tipe Schrader disebut juga ANSI mengikuti standar Amerika.

Karena pentil sepeda tersebut berbeda maka terdapat tip dan trik ketika memompa ban sepeda. Terutama untuk jenis pentil Presta, karena salah-salah nanti angin dari pompa tidak bisa masuk ke ban, sehingga kita perlu tahu teknik khusus untuk memompa ban dengan pentil kecil, serta cara pemasangan adaptor untuk pentil kecil.

1. Buka penutup pentil

2. Putar baut pentil yang atas

3. Pastikan baut sudah berada di posisi atas

Ada 3 langkah yang perlu dilakukan saat akan memompa ban sepeda balap atau sepeda dengan pentil kecil, yaitu.

1. Buka penutup pentil
2. Putar baut pentil yang atas
3. Pastikan baut sudah berada di posisi atas


Sumber :
http://www.goesbike.com/articles/573/1/Perbedaan-pentil-ban-sepeda-Presta-dan-Schrader.html#.VlTs1r9wvIV

Mirroring

Mirroring disini bukan teknik dalam back-up database namun lebih kepada teknik dalam mempermudah seseorang mencapai persetujuan dalam hal mencapai kesepakatan terhadap orang lain untuk tujuan positif.

Mirroring pertama adalah dengan meniru bahasa tubuh orang lain saat ia bercakap-cakap dengan kita. Misalnya gerakan tangan, posisi duduk, dan istilah-istilah tertentu yang ia gunakan untuk menyebut sesuatu. Studi menunjukkan  bahwa orang yang menghadapi orang lain dengan bahasa tubuh yang sama cenderung lebih terbuka, percaya, dan lebih mudah untuk menyetujui orang yang meniru bahasa tubuhnya. 

Mirroring kedua adalah dengan menganggukkan kepala ketika mendengarkan orang lain berbicara.  Anggukan kepala yang dilakukan dengan tepat bisa memperkuat kesan "persetujuan". Orang lain tersebut akan akan merasa kita setuju terhadap yang orang lain katakan, dan ketika melihat anda menganggukkan kepala cukup sering, maka secara tidak sadar ia akan mulai menganggukkan kepala juga saat bercakap-cakap.

Sehingga lama-kelamaan hal ini akan menimbulkan sinkronisasi dan mirroring bahasa tubuh seperti yang sudah dijelaskan di atas.  Hasilnya, secara tidak sadar lawan bicara anda akan lebih percaya terhadap apa yang anda katakan.


Sumber :
http://www.top10indo.com/2013/05/10-cara-mempengaruhi-orang-lain.html

Foot in the Door

Saat menonton channel TV History, aku melihat cerita George Washington yang pada saat itu mendapat amanat dari perwakilan rakyat agar mau memimpin Amerika Serikat dengan ditawari gaji sebesar sekitar $6.000 sampai $7.000 selama 1 tahun.

Namun dengan bijak George Washington menolak dan hanya minta agar pengeluaran biaya dia saat memimpin Amerika Serikat diganti. Itu saja. Tentu saja senat atau perwakilan rakyat setuju dengan usulan dari George Washington.

Di akhir kepemimpinan George Washington menyodorkan total pengeluaran sebesar $450.000

Yang jauh lebih besar.

Teknik persetujuan dari George Washington ini dikenal sebagai teknik Foot in the Door. Sebelum membahas apa itu Foot in the Door ada baiknya kita mengetahui apa itu compliance atau kesepakatan.

Compliance atau kesepakatan ialah sebuah persetujuan satu dengan yang lainnya tanpa beban keterpaksaan sehingga dapat persetujuan untuk melakukan sesuatu secara ikhlas.

Terdapat beberapa teknik dan teori kesepakatan untuk orang- orang bisnis dimana kita menjadi lihai saat membuat kesepakatan dengan rekan bisnis anda atau seorang customer agar dia mau membeli barang yang anda jual sehingga peluang keberhasilan akan tinggi.

Salah satu teknik tersebut adalah Foot in the Door. 

Foot in the Door adalah prosedur untuk memperoleh kesepakatan di mana pemohon memulai dengan permintaan yang kecil dan kemudian permintaan ini disetujui, meningkat ke permintaan lain yang lebih besar (yang memang mereka inginkan sejak awal).

Teknik Foot in the Door merupakan teknik psikologi yang mempersuasi seseorang secara bertahap. Awalnya permintaan yang diberikan adalah permintaan yang mudah dan sederhana. Setelah permintaan itu dikabulkan, barulah orang yang mempersuasi meminta permintaan yang lebih besar.

Selain contoh George Washington diatas, ada analogi Foot in the Door yang mudah kita pahami dan sering kita temui di kehidupan sehari-hari. yaitu saat datang ke mall, terkadang kita ditawari sample gratis sebuah kue, lalu kita menyetujuinya dan mengambil sample tersebut. Setelah kita makan lalu kita akan ditawari untuk membeli. Kemungkinan kita akan menyetujui membeli produk tersebut karena sebelumnya kita sudah berkomitmen mencoba sample.


Sumber :
https://annisaavianti.wordpress.com/tag/foot-in-the-door-technique/
http://www.nyoozee.com/wawasan/foot-in-the-door-door-in-the-face-apa-sih-itu/
http://ayogugusasa.blogspot.co.id/2011/02/compliance-sebuah-kesepakatan-dalam.html

Sumber foto :
http://www.salestactics.org/foot-in-the-door-technique/

Metatarsus Adductus

Dua hari terakhir Rafa mengeluh sakit pada sendi pergelangan kaki. Dimulai dari hari minggu pagi setelah bersepeda di pagi hari, awalnya aku pikir dikarenakan pegal sehabis beraktivitas. Namun senin pagi Rafa masih mengeluh sakit. Dan senin sepulang sekolah bertambah sakit.

Akhirnya sepulang dari kantor pukul 18.10 kita pergi ke dokter spesialis Ortopedi untuk memeriksakan kondisi kakinya. Terlebih seminggu terakhir Rafa sering mengeluh kesemutan terutama saat tertidur di mobil.

Pukul 19.50 akhirnya dokter tiba, itu artinya setelah menunggu 1 jam 40 menit. Namun harus antri 4 pasien. Sehingga baru tepat pukul 21.00 diperiksa oleh dokter. Saat diperiksa termasuk saat disuruh jalan, dan untuk memastikan kondisi Rafa disuruh foto rontgen di radiologi.

Untuk foto rontgen pun harus antri, sekitar pukul 21.45 baru kelar. Dengan melihat foto tersebut akhirnya diputuskan bahwa kelainan yang diderita adalah Metatarsus Adductus.

Apa itu Metatarsus Adductus?

Aku mencoba mencari beberapa artikel. Metatarsus Adductus ditemukan oleh Henke pada tahun 1863. Metatarsus Adductus diderita oleh beberapa penderita dengan perbandingan 1:5,000 dari kelahiran. Metatarsus Adductus lebih sering diderita oleh laki-laki, bayi yang lahir kembar, dan bayi yang terlahir prematur.

Metatarsus varus atau istilah yang lebih tepat yaitu metatarsus aduktus adalah deformitas aduktus dari bagian kaki depan (forefoot) terhadap bagian kaki belakang (hind foot). 

Metatarsus Varus atau Adductus adalah keadaan dari forefoot anak yang mengalami adduksi atau deviasi menuju medial, bagian lateral dari kaki konvek, sedangkan untuk medial konkaf-nya biasanya juga mengalami lipatan kulit yang cukup dalam. Kemudian keadaan dari hindfoot yang berada dalam kondisi netral atau bisa juga valgus pada heel.

Pada penderita biasanya dapat dilihat dari sejarah keluarga dan genetika dimana risiko lebih tinggi bagi mereka dengan kerabat 1st-derajat yang telah adductus metatarsus. Kebanyakan teori yang diterima: adductus metatarsus adalah hasil kemungkinan packing intrauterin ketat.

Kebanyakan anak dengan adductus metatarsus saat lahir tidak memerlukan pengobatan. Terapi yang perlu dilakukan adalah pada usia yang tepat di mana untuk memulai pengecoran biasanya 6-12 bulan. Hal ini sesuai untuk menunggu lebih lama jika orang tua bersedia karena kebanyakan kaki akan meningkatkan secara spontan dengan waktu.

Peregangan kaki dianjurkan untuk pasien dengan deformitas fleksibel. Orangtua dapat melakukan ini peregangan selama perubahan popok. Operasi adalah pilihan, tapi itu jarang ditunjukkan. Hanya untuk anak-anak> 4 tahun yang telah adductus sisa metatarsus.


Sumber :
http://indonesian.orthopaedicclinic.com.sg/?p=1135
http://rahayutrinuritasari.blogspot.co.id/2013/10/askep-genu-valgum-dan-genu-varum.html
http://orthopolist.com/apa-itu-penyakit-metatarsus-varus-atau-metatarsus-adductus/
http://www0.sun.ac.za/ortho/webct-ortho/int-rot/internal-rotational-deformities-of-the-lower-limb.html

Hotel Aston Madiun

Hari Rabu, tanggal 18 November 2015, sepulang kerja jam 15.00 dari kantor, aku buru-buru pulang ke rumah. Sesampai di rumah setelah mandi langsung kita berangkat dengan menggunakan mobil. Tujuannya adalah kota Magetan.

Rencananya hari Kamis, tanggal 19 November 2015, kita akan menghadiri prosesi pernikahan Putri Octaviani Sinta Dewi, saudara sepupuku. Sehingga total perjalanan akan dijalani selama 3 hari 2 malam yang akan kita habiskan di kota Madiun.

Kota Madiun akan ditempuh dari Sidoarjo dengan melewati 4 kota, yaitu Mojokerto, Jombang, Nganjuk dan Madiun. Estimasi perjalanan akan memakan waktu 4 hingga 5 jam.

Kemungkinan macet ada di pertigaan Braan atau pertigaan Mengkreng dan di jalur dari Caruban hingga Caruban dikarenakan disana ada banyak perlintasan kereta api, ditambah jalan yang cenderung mendaki dan menanjak.

Untuk itu sebelum sampai di daerah Caruban, kita putuskan mengisi perut dulu di Mall Bravo. Prediksi ternyata benar, di daerah Caruban perjalanan yang sebelumnya lancar kemudian padat merambat.

Dan akhirnya pukul 20.30 perjalanan dari Sidoarjo ke Madiun berakhir. Kita bermalam di Hotel Aston Madiun. Aston Madiun Hotel & Conference Center adalah hotel bintang 4 dengan 125 kamar lengkap dengan fasilitas kolam renang yang terletak di Jalan Mayjen Sungkono, kota Madiun. Hotel Aston Madiun telah dibuka sejak tanggal 30 Juni 2014

Hotel Aston Madiun menyediakan Wi-Fi gratis di seluruh areanya, kamar ber-AC, dilengkapi dengan TV kabel layar datar, ketel listrik, dan kulkas. Makanan di Hotel Aston Madiun disediakan oleh H&E Restaurant yang buka sepanjang hari menyajikan makanan Indonesia dan Barat. Hotel Aston Madiun kita pesan beberapa hari sebelumnya dengan menggunakan aplikasi booking.com.

Check-in tanggal 18 November 2015 akhirnya harus berakhir pada tanggal 20 November 2015. Waktunya pulang kembali ke kota Sidoarjo.


Sumber :
https://www.aston-international.com/ind/hotel-detail/96/aston-madiun-hotel-conference-center
http://www.booking.com/hotel/id/aston-madiun-amp-conference-center.id.html

Persamaan Helmholtz

BJ Habibie pernah mengharumkan nama bangsa Indonesia dengan menemukan rumus yang mampu mempersingkat prediksi perambatan retak. Dengan menemukan rumus yang mampu mempersingkat prediksi perambatan retak, BJ Habibie mendapat julukan Mr. Crack.

Banyak lembaga di berbagai negara memakai rumus ini, yaitu industri penerbangan di berbagai negara memakai rumus penemuan Habibie tersebut, termasuk NASA di Amerika.

Pada bulan Desember 2005, Yogi Ahmad Erlangga berhasil memecahkan rumus persamaan Helmholtz, yang melalui riset Ph.D di Delft University of Technology (DUT) setelah selama 30 tahun terakhir, tak ada yang berhasil memecahkan persamaan matematika Helmholtz

Yogi melakukan penelitian mengenai persamaan Helmholtz sejak Desember 2001 silam dengan mengajukan diri untuk melakukan riset di DUT. Waktu itu, perusahaan minyak raksasa Shell datang ke DUT untuk meminta penyelesaian persamaan Helmholtz secara matematika numerik yang cepat atau disebut robust (bisa dipakai di semua masalah).

Berdasarkan hasil temuannya ini membuat banyak perusahaan minyak dunia dapat 100 kali lebih cepat dalam menemukan sumber minyak di perut bumi melalui gelombang elektromagnetik yang dipantulkan dari perut bumi dengan akurasi yang sangat tinggi. Sehingga mereka dapat lebih cepat dalam menemukan sumber minyak di perut bumi.

Industri yang bisa mengaplikasikan rumus ini antara lain industri radar, penerbangan, kapal selam, penyimpanan data dalam blue ray disc (keping DVD super yang bisa memuat puluhan gigabyte data), dan aplikasi pada laser, serta ilmu lainnya yang berkaitan dengan gelombang elektromagnetik. Dengan teknologi Blu-Ray sebuah keping CD bisa memuat data komputer dalam jumlah yang jauh lebih besar.

Hasil risetnya memungkinkan kita dapat membuat profil 3 dimensi dari cadangan minyak. Metode dia berhasil memproses data-data seismik seratus kali lebih cepat dari metode yang sekarang biasa digunakan. Rumus matematika yang dikembangkannya membuat ribuan insinyur minyak bisa bekerja cepat. Akurasinya tinggi. 

Penelitian Yogi itu didasarkan pada “Ekuasi Helhmholtz.” Bagi kalangan ilmuwan, metode ekuasi itu penting dalam mengintepretasi ukuran-ukuran akustik yang digunakan untuk mensurvei cadangan minyak.

Yogi memecahkan rumus Helmholtz setelah berkutat selama empat tahun. Yang membuat penelitian itu lama karena persamaan Helmholtz dalam matematika numerik, yaitu matematika yang bisa diolah dengan menggunakan komputer.

Persamaan Helmholtz merupakan persamaan tiga dimensi yang sering dipakai untuk mencari titik lokasi minyak bumi itu.

Helmholtz merupakan persamaan diferensial parsial tipe eliptik yang melibatkan variabel ruang dan mempertimbangkan masalah nilai batas. Persamaan ini dapat dikonstruksikan dari teori dasar kelistrikan bumi, yaitu arus listrik diinjeksikan ke dalam bumi dengan rapat arus maka arus yang menembus suatu elemen

Keberhasilan itu memuluskan jalan bagi perusahaan perminyakan untuk memperoleh keuntungan yang lebih besar dengan biaya lebih rendah. Selama ini, industri perminyakan sangat membutuhkan pemecahan rumus Helmholtz itu agar bisa lebih cepat dan efisien dalam melakukan pencarian minyak bumi sehingga perusahaan minyak bisa 100 kali lebih cepat dalam melakukan pencarian minyak — bila dibandingkan dengan sebelumnya.

Tak cuma itu, dari kebutuhan hardware-pun, industri minyak bisa mereduksi sekitar 60 persen dari hardware yang biasanya. Sebagai contoh, program tiga dimensi yang sebelumnya diselesaikan dengan 1.000 komputer, dengan dipecahkannya rumus Helmholtz oleh Yogi, bisa diselesaikan hanya dengan 300 komputer.

Pakar terakhir yang memecahkan teori Helmholtz adalah Mike Giles dan Prof Turkel, berasal dari Swiss dan Israel, masing-masing dengan caranya sendiri. Teori dari kedua pakar itulah yang kemudian dianalisisnya beberapa waktu sehingga kemudian bisa dioptimalkan dan dijadikan metode yang cukup cepat.

Ada dua cara untuk menguraikan matematika numerik yaitu secara langsung (direct) dan iterasi.
Metode langsung, bila dalam perjalanannya kemudian menemukan masalah yang besar maka akan mahal dari segi waktu dan biaya. Namun metode iterasi pun belum tentu bisa memperoleh solusi atau kadang-kadang diperoleh dengan waktu yang cukup lama. Dengan metode iterasi selalu murah dari segi hardware.


Sumber:
VIVAnews, Republika
https://id.wikipedia.org/wiki/Yogi_Ahmad_ErlanggaBerita baik di hari Minggu pagi
http://lib.uin-malang.ac.id/?mod=th_detail&id=07610023
http://islamedia.id/yogi-ahmad-erlangga-pemecah-rumus-matematika-helmholtz/
https://indonesiaproud.wordpress.com/2010/03/10/yogi-ahmad-erlangga-matematikawan-pemecah-persamaan-helmholtz/
http://www.cims.nyu.edu/cmcl/pdelib/pdelib.html
http://www.salford.ac.uk/computing-science-engineering/research/materials-physics/complexity-applied-non-linear-science/spatial-solitons/helmholtz-kerr-bright-solitons
https://en.wikipedia.org/wiki/Helmholtz_equation

Singles' Day

11 November

Di negara China, setiap tanggal 11/11 dirayakan sebagai hari jomblo atau Singles' Day. Artinya Singles' Day ini merupakan lawan dari Valentine Day. Dipilih tanggal 11 November atau 11/11 karena angka satu di semua bagian menggambarkan status mereka yang masih jomblo. Satu yang artinya sendiri.

Ikhwal terjadinya Singles' Day adalah tahun 1990, mahasiswa dari Universitas Nanjing melakukan protes untuk perayaan Valentine. Maka muncullah perayaan Singles' Day bagi para jomblo di China. Diperkirakan, ada kurang lebih 180 juta jomblo di China saat ini.

Hal ini ditangkap sangat baik oleh Alibaba sebagai peluang.Hanya dalam waktu 1 jam, Alibaba mampu meraih lebih dari US$ 3,9 miliar atau sekitar Rp 52,9 triliun. Bahkan dalam 8 menit pertama para jomblowan dan jomblowati telah membelanjakan sekitar US$ 1 miliar melalui situs belanja online milik Alibaba. "Ada sekitar 130 juta user yang mengunjungi situs belanja Taobao.

Tahun 2014 Alibaba meraup US$ 2 miliar untuk jam pertama perayaan. Selama perayaan tahun lalu, Alibaba mampu meraup US$ 9,3 miliar.

Perayaan Singles's Day di Cina jauh lebih semarak dibandingkan perayaan belanja online di Amerika Serikat yang disebut Cyber Monday. Dalam perayaan belanja pesta diskon besar-besaran ini, situs belanja online terbesar di Negeri Abang Sam ini hanya mampu meraup US$ 1,35 miliar pada tahun lalu.


Sumber :
http://www.vemale.com/relationship/love/42180-11-november-adalah-hari-jomblo-anda-ikut-merayakan.html
http://bisnis.tempo.co/read/news/2015/11/11/090717818/di-hari-jomblo-dagangan-alibaba-laris-rp-52-9-t-dalam-sejam

Listrik

Berdasarkan data tahun 2009, permintaan listrik di Indonesia terus meningkat 10% hingga 15% tiap tahun. Namun ironisnya 43% rumah tangga di Indonesia belum tersentuh listrik?

Data lain menunjukkan bahwa fasilitas listrik lebih banyak tersedot ke kota-kota besar.

Hal ini dikarenakan minimnya pembangunan pembangkit listrik dengan kapasitas memadai. Dipehitungkan pada bulan Oktober 2005 cadangan listrik di Jawa – Bali hanya tinggal 120 MW (megawatt), padahal idealnya cadangan minimum yang harus tersedia 600MW.

Hal ini menyebabkan PLN harus melakukan pemadaman listrik bergilir.

Untuk kita perlu memperhatikan kebiasaan hidup kita dirumah, apakah sudah mencerminkan hidup hemat listrik. Berikut adalah tips hemat listrik.

1. Mematikan lampu saat tidak digunakan. 
2. Matikan televisi, komputer dan charger HP dengan mencabut stekernya. 
3. Maksimalkan pekerjaan rumah tangga yang menggunakan listrik (misalnya menyetrika dan mencuci dengan mesin cuci) pada siang hari karena di malam hari tarif listrik lebih mahal
4. Gunakan lampu LED dengan watt yang kecil di sudut ruangan rumah.
5. Saat menyalakan AC, pastikan tidak ada penghalang di depan AC. Selalu biasakan untuk menutup pintu dan jendela agar AC tidak bekerja terlalu keras untuk mendinginkan ruangan.

Di Indonesia pola konsumsi listrinya pada 22.30-04.00 cenderung turun cukup banyak, sementara Pembangkit listrik (PLTU) terus beroperasi, tentunya sangat disayangkan, sementara konsumsi listrik setelah waktu tersebut meningkat tinggi.

Sehingga sebaiknya pergunakan waktu menggunakan listrik (misalnya menyetrika dan mencuci dengan mesin cuci) pada siang hari karena di malam hari (Peak Time) tarif listrik lebih mahal. Masa peak time yang ditentukan oleh PLN adalah mulai dari jam 17.00 sampai dengan jam 22.00.

Sejak 1 Juli 2010, oleh Menteri Perindustrian, MS Hidayat, sudah diusulkan agar diterapkan tarif listrik berbeda untuk siang dan malam. Karena pada umumnya kegiatan industri berjalan dengan memanfaatkan listrik pada siang hari. Sementara itu, pada malam hari, kegiatan industri cenderung tidak memanfaatkan listrik.

Lalu bagimana cara melakukan perhitungan dan simulasi biaya listrik rumah tangga. Akan kita bahas berikut ini

Catatan: Dalam contoh perhitungan nantinya komponen PPJU (Pajak Penerangan Jalan Umum) diabaikan, karena ketentuan % PPJU berbeda-beda sesuai Perda masing-masing. Jadi cuma tarif yg murni dibayar ke PLN aja.

kWh pemakaian bisa dilihat dari perubahan Stand Meter selama sebulan, misalnya:

kWh pemakaian = 1289,7 – 1173,2 = 116,5 kWh

Pertama adalah baca KWh meter anda
Misalkan pada KWh meter anda terlihat 005004

Lihat lima angka pada angka digit dari sebelah kiri, satu digit di sebelah kanan tidak perlu diperhatikan. Dengan demikian hanya dibaca 500 saja, tanpa angka 4.

Mari kita mengghitung

Bulan Tagihan KWh meter
Januari 0 – 13
Februari 13 – 45
Maret 45 – 50
April 50 – 58
May 58 – 75
Juni 75 – 500

Misalkan pemakaian bulan Juni saya sebesar 500 dikurangi 75 jadi sebesar

500 – 75 = 425 KWh

Dengan demikian total penggunaan untuk bulan Juni sebesar 425 KWh yang akan dihitung dengan tarif penggunaan PLN.

Sedangkan tarif untuk penggunaan listrik rumah residensial dengan daya 2200 Watt (R1/2200) sebagai berikut:

Penggunaan Tarif (dalam Rupiah)
20 KWh pertama 390
40 KWh kedua 445
Per KWh berikutnya 495

Jadi setelah dihitung akan menjadi seperti berikut:

Penggunaan Tarif (dalam Rupiah) Biaya (dalam Rupiah)
20 KWh (0 – 20) x 390 7.800
40 KWh (20 – 60) x 445 17.800
365 KWh berikutnya (60 – 425) x 495 180.675
Total 206.275

Total penggunaan listrik sebesar = Rp. 206.275,-.

Ini adalah nilai pemakaian bersih tanpa Abodemen dan Pajak.
Sekarang mari menghitung Abodemen dan Pajak.

Rumus menghitung Abodemen listrik PLN:

Abodemen PLN = (Daya/1000) x (Rp/kVA)

Untuk R1/2200, Rp/kVA yang ditetapkan PLN adalah Rp 30.200,-.

Jadi Abodemen untuk R1/2200 adalah:
(2200/1000) x Rp 30.200,- = Rp 66.440,-

Total tagihan listrik tanpa pajak adalah
Rp 206.275,- + Rp 66.440,- = Rp 272.715,-

Rumus menghitung pajak (3% dari total tagihan listrik anda):
3% x Rp 272.715,- = Rp 8.181.45(dibulatkan Rp 8.200,-)

Total tagihan PLN setelah dikenakan pajak adalah:
Rp 272.715,- + Rp 8.200,- = Rp 280.915,-


http://www.wwf.or.id/?10200/Hemat-listrik-Buat-apa-Kan-masih-mampu-bayar
http://matahari-jaya.com/read/36/tips-hemat-listrik.html
http://pendopo.com/qa/rawat/73/Bagaimana-Menghemat-Tagihan-Listrik
http://finance.detik.com/read/2012/07/30/204645/1978791/1034/pln-lebih-murah-isi-baterai-mobil-listrik-malam-hari-dibanding-siang
http://www.tipsrumah.com/tips-menghemat-tagihan-listrik/
http://bisnis.news.viva.co.id/news/read/157728-menperin-usulkan-tarif-listrik-siang-malam
https://jengpit.wordpress.com/2010/03/23/tips-menghitung-tarif-listrik-pln-untuk-rumah-tangga/

Leptospirosis

predator tikus

Sangat menyedihkan saat ta'ziyah ke seorang rekan kerja yang suaminya meninggal dunia. Padahal secara umur usianya masih sepantaran dengan aku. Dimana suaminya meninggal dunia setelah divonis terkena Leptospirosis.

Apa itu Leptospirosis?

Leptospirosis dikenal dengan nama lain yaitu penyakit Weil, demam Icterohemorrhage, penyakit Swineherd's, demam pesawah (Ricefield fever), demam Pemotong tebu (Cane-cutter fever), demam Lumpur, Jaundis berdarah, penyakit Stuttgart, demam Canicola.

Leptospirosis adalah penyakit akibat bakteri Leptospira sp. yang dapat ditularkan dari hewan ke manusia yang tergolong penyakit kuning non-virus, penyakit air merah pada anak sapi, dan tifus anjing.

Infeksi dalam bentuk subakut tidak memperlihatkan gejala klinis, sedangkan pada infeksi akut ditandai dengan gejala sepsis, radang ginjal interstisial, anemia hemolitik, radang hati dan keguguran. Leptospirosis pada hewan biasanya subklinis dimana dapat bertahan dalam waktu yang lama di dalam ginjal hewan sehingga bakteri akan banyak dikeluarkan hewan lewat air kencingnya.

Leptospirosis pada hewan dapat terjadi berbulan-bulan sedangkan pada manusia hanya bertahan selama 60 hari. Manusia merupakan induk semang terakhir sehingga penularan antarmanusia jarang terjadi.

Hewan yang menjadi sumber penularan adalah tikus (rodent), babi, kambing, domba, kuda, anjing, kucing, serangga, burung, kelelawar, tupai dan landak. Sedangkan penularan langsung dari manusia ke manusia jarang terjadi.

Manusia terinfeksi leptospira melalui kontak dengan air, tanah atau tanaman yang telah dikotori oleh air seni hewan yang menderita leptospirosis. Bakteri masuk ke dalam tubuh manusia melalui selaput lendir (mukosa) mata, hidung, kulit yang lecet atau atau makanan yang terkontaminasi oleh urine hewan terinfeksi leptospira. Masa inkubasi selama 4 - 19 hari.

Penularan penyakit ini bisa melalui tikus, babi, sapi, kambing, kuda, anjing, serangga, burung, landak, kelelawar dan tupai. Di Indonesia, penularan paling sering melalui tikus. Air kencing tikus terbawa banjir kemudian masuk ke dalam tubuh manusia melalui permukaan kulit yang terluka, selaput lendir mata dan hidung. Bisa juga melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi setitik urin tikus yang terinfeksi leptospira, kemudian dimakan dan diminum manusia.

Saat masuk ke ginjal, kuman akan melakukan migrasi ke interstitium, tubulus renal, dan tubular lumen menyebabkan nefritis interstitial dan nekrosis tubular.

Data yang pernah tercatat dalam 1 bulan, yaitu dari 1 Februari - 9 Maret 2004, telah dirawat 13 orang penderita leptospirosis, tiga orang di antaranya meninggal. Gejala leptospirosis hampir sama dengan DBD. Suhu badan panas selama 2-10 hari, menggigil, sakit kepala dan otot pada betis serta mata tampak merah atau kekuning-kuningan.

Angka kematian akibat leptospirosis tergolong tinggi, mencapai 2,5 sampai 16,45 persen atau rata-rata 7,1 persen. Bahkan pada penderita berusia di atas 50 tahun, risiko kematian lebih besar, bisa mencapai 56 persen. Pada penderita yang sudah mengalami kerusakan hati yang ditandai selaput mata berwarna kuning, risiko kematian akibat leptospirosis lebih tinggi lagi.

Menurut WHO (World Health Organization), sekitar 10 juta orang diperkirakan terserang Leptospirosis setiap tahun. Tingkat kematian penyakit ini sulit untuk dihitung, karena Leptospirosis cenderung terjadi di beberapa bagian dunia dengan pelayanan kesehatan masyarakat yang sangat mendasar yang tidak secara rutin melaporkan banyak penyebab kematian.

Perubahan iklim, termasuk meningkatnya kejadian banjir di seluruh dunia, membuat kemungkinan kejadian Leptospirosis global akan meningkat. WHO percaya angka kematian Leptospirosis mungkin antara 5% sampai 25% dari pasien yang terinfeksi. Ini tidak berarti bahwa orang yang terinfeksi dengan akses ke pelayanan kesehatan yang tepat memiliki risiko kematian yang sama.

Gejala Klinis
Stadium Pertama

• Demam tinggi
• Demam menggigil 
• Malaise 
• Mual
• Muntah 
• Hilang nafsu makan
• Rasa nyeri otot betis dan punggung 
• Nyeri otot, khususnya punggung bawah dan betis
• Nyeri Kulit
• Konjungtivitis tanpa disertai eksudat serous/porulen (kemerahan pada mata) 
• Rasa nyeri pada otot-otot
• Batuk
• Diare
• Sakit kepala, bisa datang tiba-tiba
• Mata  merah dan iritasi

Gejala-gejala di atas cukup umum sehingga membuat bingung dan sering dikira sebagai gejala dari penyakit lain. Identifikasi gejala leptospirosis pada fase awal sangat penting untuk menghindari komplikasi kesehatan yang parah. Jika dibiarkan tidak diobati dalam waktu yang lama, maka fase akut akan berlanjut ke fase kedua.


Stadium Kedua

• Terbentuk anti bodi di dalam tubuh penderita
• Gejala yang timbul lebih bervariasi dibandingkan dengan stadium pertama
• Apabila demam dengan gejala-gejala lain timbul kemungkinan akan terjadi meningitis.
• Stadium ini terjadi biasanya antara minggu kedua dan keempat.

Komplikasi Leptospirosis

• Pada hati : kekuningan yang terjadi pada hari ke 4 dan ke 6
• Pada ginjal : gagal ginjal yang dapat menyebabkan kematian.
• Pada jantung : berdebar tidak teratur, jantung membengkak dan gagal jantung yang dapat mengikabatkan kematian mendadak.
• Pada paru-paru : batuk darah, nyeri dada, sesak nafas.
• Perdarahan karena adanya kerusakan pembuluh darah dari saluran pernafasan, saluran pencernaan, ginjal, saluran genitalia, dan mata (konjungtiva).
• Pada kehamilan : keguguran, prematur, bayi lahir cacat dan lahir mati.

Pencegahan

• Membiasakan diri dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
• Menyimpan makanan dan minuman dengan baik agar terhindar dari tikus.
• Mencucui tangan dengan sabun sebelum makan.
• Mencucui tangan, kaki serta bagian tubuh lainnya dengan sabun setelah bekerja di sawah/ kebun/sampah/tanah/selokan dan tempat-tempat yang tercemar lainnya.
• Melindungi pekerja yang berisiko tinggi terhadap leptospirosis (petugas kebersihan, petani, petugas pemotong hewan, dan lain-lain) dengan menggunakan sepatu bot dan sarung tangan.
• Menjaga kebersihan lingkungan
• Membersihkan tempat-tempat air dan kolam renang.
• Menghindari adanya tikus di dalam rumah/gedung.
• Menghindari pencemaran oleh tikus.
• Melakukan desinfeksi terhadap tempat-tempat tertentu yang tercemar oleh tikus
• Meningkatkan penangkapan tikus.

Pengobatan
Pengobatan dini sangat menolong karena bakteri Leptospira mudah mati dengan antibiotik yang banyak di jumpai di pasar seperti Penicillin dan turunannya (Amoxylline) Streptomycine, Tetracycline, Erithtromycine. Bila terjadi komplikasi angka lematian dapat mencapai 20%, segera berobat ke dokter terdekat.

Penanggulangan KLB dilakukan pada daerah yang penderita Leptospirosis cenderung meningkat (per jam/hari/minggu/bulan) dengan pengambulan darah bagi penderita dengan gejala demam, sekitar 20 rumah dari kasus indeks.

Untuk itu, lakukan pencegahan sedini mungkin. Antara lain dengan menjaga kebersihan lingkungan. Tempat-tempat yang kemungkinan bisa dijadikan tempat bersarangnya tikus, segera dibersihkan agar tak ada tempat sedikitpun untuk berkembangbiaknya bakteri leptospira yang mematikan.

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Leptospirosis
http://www.indosiar.com/ragam/leptospirosis-penyakit-melalui-air-kencing-tikus_21448.html
http://www.info-kes.com/2013/05/leptospirosis.html
http://www.amazine.co/22886/penyebab-gejala-penyakit-leptospirosis-pada-manusia/

Run

Semenjak gantung sepatu, praktis olahraga futsal yang biasanya aku jalani Rabu malam terhenti. Namun olahraga demi kebugaran tubuh dan kesehatan kita harus tetap terjaga.

Kesibukan sehari-hari memang banyak menyita perhatian dan waktu kita. Namun bukan berarti kita tidak menyediakan waktu dan mengatur pola hidup. Untuk memotivasi dan membuat semangat saat olahraga kita dapat memanfaatkan aplikasi yang dapat diunduh di smartphone, dengan tujuan olahraga kita menjadi efisien, terukur dari waktu ke waktu.

Aplikasi Endomondo adalah aplikasi lari yang paling populer.

Endomondo adalah aplikasi sport tracking yang dapat memetakan posisi, jarak tempuh, waktu tempuh dari latihan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan teknologi GPS  melalui smartphone.

Dengan menggunakan aplikasi ini, kita dapat memaksimalkan lari dengan aplikasi pemantau kebugaran ini, yang dilengkapi dengan data statistik. Kita juga dapat mengetahui data lain, yaitu jarak, durasi, kecepatan, dan kalori. Selain itu kita juga dapat melihat rute di peta, berbagi di media sosial.

Aplikasi lain yang dapat digunakan adalah RunKeeper.

RunKeeper adalah sebuah aplikasi untuk menjaga kebugaran dengan menyajikan fitur untuk melihat perincian statistik atas langkah, jarak, dan waktu saat lari. Terdapat riwayat atau history yang terperinci. Aplikasi ini juga dapat dipublikasikan ke jejaring sosial.

RunKeeper termasuk dalam kategori Health and Fitness dengan kapasitas file sebesar 2.99 MB, memori internal yang dipergunakan sebesar 3.95 MB.

Di RunKeeper juga terdapat menu-menu lain seperti target untuk mengecilkan perut dengan memilih menu training yang terbagi dalam 4 kategori latihan antara lain, lose weight, learn to run, prep for race dan get fit.

Selamat lari.


Sumber :
http://idwinphone.com/2012/06/24/olah-raga-asik-dengan-endomondo/
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=in
http://hobilari.com/2014/06/17/cara-membuat-route-di-endomondo/
http://runkeeper.id.uptodown.com/android

http://www.jagatreview.com/2012/01/review-android-app-run-keeper-menjaga-kebugaran-tubuh-dengan-berolahraga/
http://www.kompasiana.com/handyfernandy/run-keeper-pelatih-pribadi-kebugaran-anda_54fd1c75a333118f2050f869

On Track

making ​progress and ​likely to ​succeed:

Jika biasanya perjalanan menggunakan kendaraan mobil saat bepergian dari Surabaya ke Jember bisa memakan waktu hampir 5 jam, tapi saat menggunakan moda transportasi kereta api ternyata hanya memakan waktu tidak sampai 4 jam.

Mengapa hal tersebut bisa terjadi?

Selain faktor kecepatan dan faktor tingkat kemacetan, ada hal lain yang menyebabkan kereta api bisa lebih cepat dibandingkan mobil atau kendaraan darat lainnya. Yaitu track atau jalur yang dilewati kereta cenderung lurus. Dibandingkan jalan darat yang dilalui oleh mobil yang lebih banyak belokan dan kelokan.

Begitu pula jika kita mempunyai target dan tujuan, jika ingin cepat tercapai usahakan jalani dengan jalan yang lurus, yaitu jalan yang baik dan benar sesuai dengan perencanaan.

Jadi masih mau berbelok dari perencanaan?
Masih mau singgah di perhentian?

Tetaplah fokus.


Sumber :
http://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/on-track

Kereta Api ke Jember

Terakhir naik kereta apa adalah tahun 2007, yaitu sekitar tanggal 29 Januari 2007. Dan sekarang pada tanggal 1 Noevember 2016, atau setelah 9 tahun lamanya aku kembali naik kereta api. Mencoba pengalaman naik kereta api yang telah tertata rapi.

Dan hasilnya jauh sangat rapi. Ini padahal baru di stasiun. Dimana terdapat jelas batas antara penumpang dan pengantar. Juga terdapat batas yang jelas pula untuk penumpang yang menunggu dengan penumpang yang kereta akan datang, sehingga di stasiun tidak tampak ruwet.

Dalam gerbong pun sangat rapi. Jika dulu penumpang ekonomi akan berebutan saat naik untuk mencari kursi, sekarang tidak. Jika dulu orang akan jijik di kamar mandi, sekarang bukan sekedar air yang lancar, tapi juga terdapat sabun cair dan tissue. Jika dulu naik kereta api menggunakan udara dari jendela sehingga sering masuk angin, sekarang sudah terdapat AC di dalam gerbong, sehingga jauh dari kata gerah.

Saat duduk di bangku perkuliahan di Surabaya, saat akan mudik ke Jember hampir selalu menggunakan moda transportasi kereta api. Ada beberapa kereta api yang digunakan untuk bepergian dari Surabaya ke Jember dan sebaliknya, yaitu kereta api Logawa, Sritanjung, Mutiara Timur Siang dan Mutiara Timur Malam.

Dan sekarang ada satu kereta api dengan jurusan Surabaya ke Jember yaitu kereta api Probowangi. Kereta Probowangi ini tergolong baru, yaitu mulai tanggal 11 Februari 2014, dimana kereta api ini yang semula hanya sampai di Stasiun Probolinggo dengan berstatus sebagai kereta api lokal diperpanjang rutenya hingga Stasiun Surabaya Gubeng, dan sejak 14 April 2014 diperpanjang lagi hingga Stasiun Surabaya. Jadwal dari kereta api Probowangi ini adalah sebagai berikut:

Kereta Api Probowangi
KA 220 (Jember - Surabaya)
Jember 16.27
Sidoarjo 20.11
Surabaya Gubeng 21.01

KA 219 (Surabaya – Jember)
Surabaya Gubeng 04.15
Sidoarjo 04.58
Jember 08.42

Sedangkan jadwal dari masing-masing kereta jurusan Surabaya ke Jember yang lain adalah sebagai berikut :

Kereta Api Logawa

KA 188/189 (Surabaya - Jember)

Surabaya Gubeng 14.53

Sidoarjo 15.54 15.58

Jember 19.25

KA 190/187 (Jember - Surabaya)

Jember - 05.00

Sidoarjo 08.18

Surabaya Gubeng 08.48

Kereta Api Sri Tanjung

KA 194/195 (Surabaya - Jember)

Surabaya Gubeng 14.00

Sidoarjo 14.53

Jember 18.25

KA 196/193 (Jember - Surabaya)

Jember 09.12

Sidoarjo 12.42

Surabaya Gubeng 13.07

Mutiara Timur Siang

KA 87 (Surabaya - Jember)

Surabaya Gubeng 09.00

Sidoarjo 09.23

Jember 12.52

KA 88 (Jember - Surabaya)

Jember 11.27

Sidoarjo 14.59

Surabaya Gubeng 15.26

Mutiara Timur Malam

KA 89  (Surabaya Gubeng - Jember)

Surabaya Gubeng 22.00

Sidoarjo 22.23

Jember 01.47

KA 90 (Jember - Surabaya)

Jember 00.29

Sidoarjo 04.00

Surabaya Gubeng 04.26

Sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Kereta_api_Logawa

https://id.wikipedia.org/wiki/Kereta_api_Probowangi

https://id.wikipedia.org/wiki/Kereta_api_Sri_Tanjung

https://id.wikipedia.org/wiki/Kereta_api_Mutiara_Timur