Run (pemula)

Tiga (3) tahun lalu artikel mengenai run atau lari sudah dituliskan, namun realisasinya masih belum berjalan dengan baik. Mungkin tidak berjalan dengan baik karena tidak dijalankan dengan benar. Agar bisa baik dan benar mungkin perlu tips yang sesuai.

Ada banyak alasan untuk mulai berolahraga lari, namun juga banyak "alasan" untuk tidak lari. Jadi lari memerlukan niat. Tidak cukup niat, perlu panduan lari untuk pemula, agar tidak cepat. Berikut adalah tips lari yang baik dan benar.

1. Berjalan, mulailah dengan berjalan cepat dengan bertempo karena berjalan cepat memiliki gerak yang sama dengan berlari. 
2. Sabar, tingkatkan jarak tempuh dan durasi berlari dan berjalan secara bertahap, mulailah lari dengan ringan dan tingkatkan kecepatan Anda secara perlahan.
3. Sepatu lari, sepatu yang salah dapat menjadi penyebab cedera saat berlari. Sepatu lari dirancang secara khusus untuk menghindari potensi cedera. 
4. Rencana, dengan program lari atau rencana yang terinci kita bisa memantau jarak tempuh dan kecepatan lari kita, sehingga kemudian bisa meningkatkan waktu latihan Anda secara bertahap untuk membangun kekuatan tubuh. 
5. Metode run/walk, yaitu lari selama satu menit, lalu berjalan satu menit, setelah itu tingkatkan durasinya lari menjadi 2 menit dan jalan tetap 1 menit, lalu tingkatkan lagi menjadi 3, 4, dan 5 menit lari dan interval jalan satu menit. 
6. Waktu, fokus pada waktu, bukan jarak atau kecepatan Anda.

Sumber :
https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/olahraga-lari/tips-lari-untuk-pemula/
http://health.liputan6.com/read/3146408/4-tips-mudah-bagi-pelari-pemula

Susu

Berdasarkan data Canadean Survey pada tahun 2008, berikut adalah data konsumsi susu di dunia

Susu cair termasuk susu cair segar
Belanda : 100%
Amerika Serikat : 99,7%
Thailand : 88,2%.
Indonesia : 17,9 %

Sedangkan untuk konsumsi susu bubuk di Indonesia mencapai 82,1% dari total konsumsi susu.

Mengapa dari data tersebut dibedakan antara susu cair dengan susu bubuk? Ada apa saja macam dari susu yang bisa dan baik untuk dikonsumsi? Dan apa perbedaan dari masing-masing susu tersebut? Mari kita bahas satu persatu.

Susu Pasteurisasi
Susu pasteurisasi dipanaskan dengan suhu lebih rendah, yaitu 72 derajat celcius selama paling tidak 15 detik. Bakteri patogen akan mati, namun bakteri pembusuknya masih ada, namun, kandungan bakteri baik dan vitaminnya masih terjaga dan tidak mati selama proses pemanasan. Sehingga susu pasteurisasi hanya bisa bertahan selama 1 – 2 minggu, dan wajib disimpan di lemari pendingin serta sebaiknya langsung dihabiskan setelah dibuka.

Proses pasteurisasi diberi nama sesuai dengan penemunya yaitu Louis Pasteur seorang ilmuwan Perancis dimana tes pasteurisasi pertama diselesaikan oleh Pasteur dan Claude Bernard pada 20 April 1862.

Susu UHT
Susu UHT (Ultra High Temperature) adalah susu yang diproses secara termal pada suhu tinggi selama minimal 2 detik, baik sebelum atau setelah pengemasan, sehingga menghasilkan produk yang memiliki masa simpan yang panjang yaitu umumnya dapat disimpan selama 6-9 bulan sebelum dibuka, dan aman disimpan tanpa lemari pendingin.

Susu UHT pertama kali dikembangkan pada tahun 1960 dan pada yahun 1970-an menjadi umum di konsumsi .

Susu Sterilisasi  
Sterilisasi susu adalah proses pengawetan susu yang dilakukan dengan cara memanaskan susu sampai mencapai suhu di atas titik didih. Sterilisasi bertujuan untuk pemusnahan atau eliminasi semua mikroorganisme, termasuk spora bakteri, yang sangat resisten.

Susu Bubuk
Susu bubuk berasal dari susu segar kemudian dikeringkan dengan menggunakan spray dryer atau roller drayer, selain itu juga melalui tahapan proses antara lain evaporasi, homogenisasi dan pengeringan (spray drying atau freeze drying), sehingga umur simpan susu bubuk bisa hingga 2 tahun. Kandungan nilai gizi pada susu bubuk ditambahi dengan bahan-bahan lain, misalnya vitamin.

Susu bubuk pertama kali dibuat pada 1802 oleh seorang dokter Rusia, Osip Krichevsky. Susu bubuk baik bagi negara-negara berkembang karena biaya transportasi dan penyimpanannya sangat murah (karena tidak membutuhkan pendingin).

Susu Kental Manis
Susu kental manis diperoleh dengan cara menghilangkan sebagian air melalui proses evaporasi (penguapan) sehingga diperoleh kepekatan tertentu. Susu kental manis banyak digunakan sebagai campuran bahan masakan. Kandungan gula dan lemaknya sangat tinggi sehingga memiliki masa kedaluwarsa panjang, yaitu kemasan yang belum dibuka mampu bertahan sampai 2 tahun. Sedangkan kemasan yang sudah dibuka hanya mampu bertahan kurang lebih 2 bulan, itu pun bila disimpan dalam lemari pendingin.

Masing-masing jenis susu memiliki kelebihan dan kekurangan. Keputusan ada di tangan kita sendiri terhadap pilihan susu yang ada.


Sumber :
https://id.theasianparent.com/susu-uht-untuk-anak-1-tahun/2/
http://global.liputan6.com/read/2940583/ini-perbedaan-susu-pasteurisasi-dan-uht
http://sapi.co.id/susu-pasteurisasi-uht-dan-sterilisasi/
https://food.idntimes.com/dining-guide/reza-iqbal/kandungan-susu-bubuk-1/full
https://www.hemat.id/artikel/mana-yang-lebih-baik-susu-uht-susu-bubuk-atau-susu-kental-manis/
http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/parenting/17/08/15/ouqkge335-susu-steril-uht-pasteurisasi-ini-bedanya
http://m.geschool.net/1428718/blog/post/lebih-baik-mana-susu-kental-manis-susu-bubuk-atau-susu-cair

Sumber foto :
https://peternakantaurus.files.wordpress.com/2014/02/tabel_susu.jpg

Misi Messi

Menjelang laga liga Champion antara Chelsea vs Barcelona, ternyata ada data menarik dari diri Messi, dimana Messi bersama Barcelona sudah 8 kali bersua melawan Chelsea. Dan dari 8 laga tersebut Messi belum mampu membuat sebiji goal pun.

Padahal secara keseluruhan rekor Messi cukup mentereng, yaitu mampu mencetak goal ke gawang lawan sebanyak 534 goal dari total 619 penampilan.

Tidak hanya Messi yang mati kutu terhadap Chelsea, timnya pun yaitu Barcelona juga menjadi tim lemah jika berhadapan dengan Chelsea, yaitu dari kurun waktu 12 tahun, rekor yang diukir adalah 5 kali seri dan 2 kali kalah berlaga di Stamford Bridge, atau sebanyak 7 laga Barcelona gagal menang.

Namun kisah tersebut sudah berlalu 6 tahun, karena sejak 6 tahun terakhir Barcelona sudah tidak pernah bertemu dengan Chelsea. Yaitu terakhir pada tahun 2012, saat semifinal di liga Champion. Selama 6 tahun pun sudah banyak perombakan dari kedua tim.

Dari kubu Chelsea pun hanya menyisakan 1 pemain dari laga terakhir tersebut, yaitu Gary Cahlil. Di laga semifinal tahun 2012 itu pula, Messi gagal melakukan tendangan penalti, sehingga Chelsea lolos dengan skor agregat 3-2.

Sehingga menarik disimak pertandingan Chelsea vs Barcelona nanti malam.


Sumber foto:
http://www.thedailystar.net/sports/football/it-takes-11-stop-lionel-messi-1536088

Tekstual dan Kontekstual

Kemarin ada artikel menarik yang aku baca namun belum sempat aku tuangkan dalam blog ini karena butuh waktu untuk mencernanya dan memahaminya. Yaitu mengenai paham radikal dan liberal dikarenakan memahami apa yang dibaca secara tekstual dan kontekstual.

Tersurat dan tersirat.

Memang tidak dipungkiri terjadi benturan antara paham ekstrem dengan kaum fundamentalis, antara tekstual-konservatif dengan kontekstual-liberal.

Memahami secara kontekstual artinya kita melakukan penafsiran dengan mempertimbangkan motif dan keadaan, sehingga dapat menembus kebekuan metode tekstual yang dinilai statis dan beku karena selalu terbelenggu dengan bunyi teksnya saja.

Sehingga lebih bijak jika kita mampu mengkolaborasikan antara tekstual dan kontekstual dalam ilmu sehingga kita akan lebih bijaksana dan melaksanakan fungsi kehidupannya.

Sehingga kita tidak menjadi fanatik dengan ayat tekstual tanpa mempertimbangkan ayat kontekstual. Dan kita juga tidak akan tersesat karena terlalu mengagungkan ayat kontekstual dan mengabaikan ayat tekstual.


Sumber :
http://www.icmi.or.id/blog/2016/04/moderasi-jalan-tengah-menghadapi-radikalisme
http://islamidia.com/al-quran-dan-modernitas/
https://www.kompasiana.com/zakimu79/nuzulul-quran-beda-ayat-tekstual-dan-kontekstual_593dd38dc8afbde439bc1d79

The Marvel Movie Timeline

Sangat menarik mengikuti Marvel Movie yaitu film besutan Marvel, karena jika dirangkai akan menjadi SATU buah cerita besar yang saling berkaitan. Kesemuanya itu berawal dari kisah film pada tahun 2008.

Avengers Phase One (Avengers Assembled)
2008
Iron Man
The Incredible Hulk

2010
Iron Man 2

2011
Thor 1
Captain America 1 : The First Avenger

2012
The Avengers 1


Avengers Phase Two
2013
Iron Man 3
Thor 2 : The Dark World

2014
Captain America 2 : The Winter Soldier
Guardians of the Galaxy Vol. 1

2015
Ant-Man
The Avengers 2 : Age of Ultron


Avengers Phase Three
2016
Captain America 3 : Civil War
Doctor Strange

2017
Thor 3 : Ragnorok
Spider-Man : Home Coming
Guardians of the Galaxy Vol. 2

2018
Black Panther

Dan kisah selanjutnya yang akan direncanakan adalah

Ant Man and the Wasp
The Avengers 3 : Infinity War Part

2019
Captain Marvel
The Avengers 4 : End Games

The Marvel Movie Timeline berdasarkan saat tahun dimana film tersebut di rilis dan berdasarkan keterkaitan superhero dalam film ke film yang lain.

Jika ingin mengetahui Timeline Marvel berdasarkan timeline kejadian dari cerita, bisa klik disini.

Sumber :
https://imgur.com/gallery/ipXtr3J
https://www.infogrades.com/entertainment-infographics/movie/marvel-cinematic-universe-past-present-future/

Hamburger dan Genghis Khan

Hamburger konon ditemukan pada abad ke-13 oleh Genghis Khan, yang merupakan pemimpin Kekaisaran Mongolia dengan kekuasaaan terbentang dari pantai timur Cina sampai ke ujung Eropa Timur.

Tentara Kalvari perlu melakukan perjalanan berhari-hari dengan mambawa ransum dengan cara memasukkan potongan daging ke dalam roti kecil di bawah pelana kuda mereka, sehingga dagingnya akan lunakkan.

Sebagai makanan khas dari bangsa Tartar, yaitu bangsa nomade yang sering melakukan perjalanan jauh dengan menunggang kuda, makanan berupa daging cincang disantap tanpa dimasak dan hanya diberi perasan jeruk.

Karena jika tidak daging yang mereka bawa menjadi keras dan tidak layak untuk dimakan, sehingga dengan meletakkan daging yang mereka bawah itu di bawah sadel kuda mereka, daging akan tetap dalam keadaan hangat dan bisa langsung dimakan tanpa dimasak dan hanya diberi dengan perasan jeruk nipis.

Dari Asia Tengah ini kemudian dibawa oleh para pelaut Eropa ke negaranya, tepatnya ke kota Hamburg karena masyarakat di sana pada umumnya mengganggap bahwa mereka adalah bangsa yang beradab, mereka menolak memakan daging yang tak dimasak, maka daging khas Tartar tersebut mereka masak terlebih dahulu sebelum disantap dengan cara dibakar atau digoreng.

Daging Hamburg tersebut kemudian dibawa para imigran Hamburg ke Amerika. Kemudian dari Amerika burger tercipta, yakni roti bulat yang diisi daging dengan berbagai sayur dan acar, mulai dikenal hingga sekarang.

Burger atau hamburger pertama diciptakan dua bersaudara dari Ohio, yakni Frank dan Charles Menches dari negara Ohio, Amerika Serikat. Awalnya mereka menjajakan sandwich dengan isi sosis. Namun, suatu saat mereka kehabisan sosis, akhirnya mereka mengganti dengan daging sapi cincang sebagai isian untuk rotinya. Makanan yang ditemukan dengan tidak sengaja itulah menjadi disukai banyak orang yang kemudian menjadi Burger.


Sumber :
https://localfoodeater.com/tag/history-of-hamburger/
https://firstwefeast.com/eat/2014/12/genghis-khan-created-the-hamburger
https://id.routestofinance.com/how-burger-became-america-s-favorite-restaurant-food
http://ridwanaz.com/resep/makanan/sejarah-hamburger-dan-penemunya/
https://id.wikipedia.org/wiki/Hamburger
https://pergikuliner.com/blog/asal-usul-sejarah-burger-yang-perlu-kamu-ketahui

Tinju Buat Pemula

Ketertarikan pada tinju sebagai hobi kembali muncul saat bulan Mei tahun 2015 terjadi pertandingan besar antara Floyd Mayweather Jr vs Manny Pacquiao, dimana juri memberikan kemenangan pada Mayweather dengan menang mutlak atau unanimous decisions karena ketiga-tiganya memberikan kemenangan angka kepada Mayweather, yaitu 118-110, 116-112, 116-112.

Kemudian ketertarikan tinju sebagai hobi sirna kembali.

Lalu timbul lagi pada bulan Juni tahun 2016 yaitu saat petinju terbesar di dunia yaitu Cassius Marcellus Clay atau Muhammad Ali meninggal dunia.

Tinju merupakan olahraga yang melibatkan kebugaran fisik, stamina dan mental. Untuk itu kita harus latihan beban, dips, push up, pull up, jongkok agar mempunyai sikap yang tangkas dan kokoh, setidaknya satu jam tiap hari untuk latihan fisik ini. Dan jangan lupa asupan makanan disertai dengan diet khusus dan terkendali.

Sebagai pemula, ada 4 pukulan dasar yang wajib diketahui dan dicoba, yaitu :

1. Jab
Jab merupakan pukulan lurus ke depan, dilontarkan dengan tangan kiri (jika petinju tersebut bergaya ortodoks atau dengan tangan kanan jika petinju tersebut bergaya kidal) .

2. Straight
Straight merupakan pukulan lurus yang dilontarkan setelah pukulan Jab, untuk petinju ortodoks  pukulan straight dilontarkan dengan pukulan kanan (karena tangan kanan lebih keras dari tangan kiri), dan sebaliknya untuk petinju kidal.

3. Hook
Hook merupakan pukulan yang seperti kait yang dapat dilontarkan dengan tangan kanan maupun kiri.

4. Uppercut
Uppercut merupakan pukulan pendek yang dilontarkan dari bawah, posisi tangan dan siku petinju membentuk huruf “V” dengan sasaran utama perut, ulu hati dan dagu lawan.


Selain untuk kebugaran tinju atau boxing juga bisa menjadi sarana yang tepat untuk meratakan perut atau melatih kardio, sehingga dengan latihan boxing dapat meratakan perut. Karena gerakan boxing mirip dengan gerakan body workout biasa atau gerakan fitnes. Boxing akan melatih kardio dengan intensitas yang lebih tinggi.


Sumber :
https://taufanyanuar.wordpress.com/2012/03/09/jenis-pukulan-tinju/
http://www.griyabugar.com/tips-gerakan-untuk-meratakan-perut-dengan-boxing.html

Black Panther

Tidak seperti biasanya, sebelum nonton film Black Panther aku mengikuti pooling yang menanyakan apakah anda akan menonton film Black Panther. Setelah kau mengisi pooling tersebut muncul hasil, yaitu sebanyak 80% menjawab YES, sebanyak 13% menjawab NO, dan sisanya 7% menjawab NOT SURE.

Konon pada masa lalu sebuah meteorit yang mengandung mineral berharga jatuh di Wakanda. Raja T'Chaka sebagai penguasa dan bersama pelindung lainnya yang berjulukan Panthers berusaha untuk menyembunyikan negaranya dari dunia luar.

Black Panther adalah raja dan pelindung Wakanda yang berada di Afrika. Black Panther selain sebagai gelar seremonial sebagai kepala suku dari 5 suku yang ada di Wakanda, juga merupakan kepala negara untuk memerintah negara dan misi diplomatik. Meskipun merupakan Panther adalah gelar turun-temurun, tapi orang masih harus mendapatkannya dengan pertarungan jika ada yang menantangnya.

Setelah penobatan Black Panther, sang raja berhak meminum Ramuan Berbentuk Jantung khusus yang akan memberikan indra super akut, kekuatan, kecepatan, ketangkasan, stamina, daya tahan, penyembuhan, dan refleks yang kuat.

Black Panther merupakan tokoh superhero terkaya di dunia yang berasal dari cadangan vibranium di Wakanda yang luas dan teknologi yang sangat maju.

Dari film Black Panther sepertinya hanya menjadi awal film Avenger : Infinity War yang sudah ditunggu-tunggu. Di akhir film, seperti kebiasaan film Marvel akan muncul credit title yang menampilkan Sersan Barnes yang sebelumnya muncul sebagai The Winter Soldier. Ini juga sepertinya sebagai kisah awal film Avenger : Infinity War.


Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Black_Panther
http://www.bbc.com/indonesia/vert-cul-42972684
http://movimare.blogspot.co.id/2016/02/siapa-sebenarnya-black-panther.html
https://lifestyle.sindonews.com/read/1281949/158/mau-nonton-black-panther-ini-sekelumit-panduannya-1518553175

Vincit Omnia Veritas

Truth Conquers All

Tidak hanya sekedar kekuasaan yang akan mengalahkan segalanya. Tidak hanya sekedar yang terkuat yang dapat mengalahkan segalanya. Namun kebaikan dan kebenaran akan mengalahkan segalanya.

Ungkapan bahasa latin diatas "Vincit Omnia Veritas" atau dalam bahasa Inggris mempunyai arti "Truth Conquers All", yang mempunyai arti "Kebenaran akan mengalahkan segalanya", aku dapatkan dari sebuah serial film detektif, "Castle" yang bagus untuk diikuti.

Setelah dikatakan ungkapan tersebut dilanjutkan pula dialog sebagai berikut.

Kita tidak akan pernah menemukan kebenaran jika kita melarikan diri, namun kita tidak akan pernah bisa menemukan kebenaran jika kita mati. Kita hidup untuk melawan hari lain.

Jadi, ayo jangan takut berbuat benar, jangan ragu berkata jujur dan jangan segan untuk bertindak hal yang benar.

Castle S6-E22

Sumber :

http://castle.wikia.com/wiki/Veritas

Always

There's a universal truth, we all have to face
whether we want to or not
everything eventually ends

as much as I've looked forward to this day
I've always disliked endings

The last day of summer
The final chapter of great book
Parting ways with a close friend
But endings are inevitable

You close the book
You say good bye

Today is one of those days for us
Today we say good bye to everything that was familiar

Everything that was comfortable
We're moving on

But just because we're leaving and that hurt
There are some people who are so much a part of us they'll be with us no matter what

They are our solid ground
Our north star

And the small clear voices in our hearts
That will be with us

Always

----

Castle S4-E23

Netral

Mendukung bukan Pro, Mengkritik bukan Kontra

Hari Jumat sebelum berangkat ke Masjid, aku mendapatkan sebuah tulisan yang menjadi pesan bagi kita bangsa Indonesia pada umumnya, dan bagi saya pribadi pada khususnya. Semoga hari Jumat ini dan seterusnya menjadi berkah kita bersama.

Cinta yang berlebihan dapat menjadi cinta babi buta, termasuk jika terlalu cinta terhadap pemerintahan, yang dapat membuat seseorang tidak membuka mata terhadap kebobrokan pemerintahan.
Begitu juga sebaliknya, benci yang berlebihan dapat menjadi benci babi buta, yaitu benci terhadap pemerintahan, yang dapat membuat seseorang tidak membuka mata terhadap kebaikan pemerintahan.

Mengutip pembicaraan seorang Ketua atau Presiden di sebuah organisasi kampus, yang saat itu hadir di acara televisi nasional, menarik kita baca. Pembicaraan tersebut saya kutip dan saya tulis dalam tulisan sebagai berikut.

Bangsa ini mengalami perpecahan.
Orang sekarang yang mengkritik pemerintah disebut anti pemerintah.
Dan orang sekarang yang sering mendukung pemerintah dikatakan pro pemerintah.
Ada perpecahan itu yang kemudian membuat bangsa ini terpecah.
Nah mahasiswa harus menjadi intermedia actor dimana bisa menjadi jembatan keduannya.
Jika dia mengeritik pemerintah bukan dia anti pemerintah.
Begitu pun sebaliknya jika dia mendukung pemerintah bukan berarti mahasiswa pro pemerintah.
Lalu apa yang membuat mahasiswa menjadi intermedia actor yaitu rasa kemanusiaan yang didapat dari hasil belajar kami, dan hidup bersama masyarakat

Netral, jadi berkata baik dengan mendukung bukan berarti pro, mengkritisi dengan mengkritik bukan berarti kontra. Yang baik untuk rakyat harus didukung, dan yang buruk bagi rakyat harus diperbaiki.

Jumlah Tabung APAR

Untuk kebutuhan Health Safety & Environtment salah satu peralatan yang harus dipenuhi dan dilengkapi adalah Alat Pemadam Api Ringan (APAR). Yang agak susah adalah menentukan jumlah tabung APAR.

Rumusan penghitungan standarisasi jumlah tabung APAR didasarkan pada aturan dari National Fire Protection Association (NFPA) dan aturan Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi mengenai syarat- syarat Pemasangan dan Pemeliharaan APAR.

Berdasarkan PERMENAKERTRANS RI NO.04/MEN/1980 alat pemadam   api   ringan   (APAR) ialah   alat   yang   ringan   serta mudah  dilayani  oleh  satu orang untuk  memadamkan  api  pada  mula  terjadi kebakaran.

Standar kebutuhan alat pemadam api ringan (APAR) setidaknya terdapat minimal 2 alat pemadam untuk ukuran ruang 400 m2. Atau untuk setiap luas 200 m2 di sediakan 1 buah APAR jenis dry chemical powder ukuran 6 kg dengan jarak antar unit sekitar 20 meter.

Persyaratan saat pemasangan tabung APAR adalah sebagai berikut :

1. Mudah dilihat, diakses dan diambil serta dilengkapi dengan tanda pemasangan APAR / Tabung Pemadam.
2. Tinggi pemberian tanda pemasangan ialah 125 cm dari dasar lantai tepat di atas satu atau kelompok APAR bersangkutan (jarak minimal APAR / Tabung Pemadam dengan lantai minimal 15 cm). Tabung digantung di dinding menggunakan bracket.
3. Jarak penempatan APAR / Tabung Pemadam satu dengan lainnya ialah 15 meter atau ditentukan lain oleh pegawai pengawas K3 atau Ahli K3.
4. Diletakkan di setiap akses pintu keluar, akses turun pintu tangga darurat atau ditempat yang dianggap setrategis, mudah untuk dijangkau dalam waktu yang efisien.
5. Semua Tabung Pemadam / APAR sebaiknya berwarna merah.
6. Segitiga sama sisi dengan warna dasar merah.
7. Ukuran tiap sisi 35 cm.
8. Tinggi huruf 3 cm berwarna putih.
9. Tinggi Tanda Panah 7.5 cm berwarna putih.

Sumber :
http://www.aptibet.org/other/berapa-banyak-alat-pemadam-kebakaran-yang-dibutuhkan-di-gedung.htm
https://rianjayasafety.com/2016/06/07/rumusan-penghitungan-jumlah-apar-berdasarkan-luas-area/
http://wahedlabstechnologies.blogspot.co.id/2012/06/menentukan-jumlah-dan-lokasi-peletakan.html
https://sistemmanajemenkeselamatankerja.blogspot.co.id/2013/10/syarat-penempatan-dan-pemasangan-apar.html
https://twinbrothers.wordpress.com/2012/04/09/menghitung-kebutuhan-apar-berdasarkan-luas-ruangan-area/

Single Palmar Crease

Saat melihat video dari sebuah Media Sosial, aku melihat sebuah telapak tangan yang terlihat seperti garis lurus atau yang disebut dengan Single Palmar Crease.

Aku juga termasuk orang yang memiliki Single Palmar Crease atau lipatan telapak tangan melintang tunggal yaitu lipatan tunggal yang meluas di telapak tangan, dibentuk oleh peleburan dua lipstik palmaris. Hal ini ditemukan pada 1,5% populasi umum di setidaknya satu tangan.

Pada umumnya, orang paling sering memiliki 3 lipatan di telapak tangan mereka.

Laki-laki dua kali lebih mungkin memiliki karakteristik ini, dan cenderung diturunkan pada keluarga. Lebih umum terjadi di antara orang Asia dan penduduk asli Amerika daripada di antara populasi lainnya. Dan cenderung diwarisi secara sepihak atau hanya di satu sisi saja.

Lipatan palmar ini berkembang saat bayi tumbuh di rahim, paling sering pada minggu ke 12 kehamilan. Lipatan palmar tunggal muncul di sekitar 1 dari 30 orang. Beberapa lipatan palmar tunggal mungkin mengindikasikan masalah pada perkembangan dan dihubungkan dengan kelainan tertentu.


Sumber :
https://en.wikipedia.org/wiki/Single_transverse_palmar_crease
https://medlineplus.gov/ency/article/003290.htm

Hitchhiker's Thumbs

Aku termasuk orang yang memiliki hitchhiker's thumbs yaitu ibu jari atau jempol yang posisinya  membungkuk ke belakang dengan sudut yang besar antara dua segmen (falang). Jempol Hitchhiker konon disebabkan karena faktor genetika.

Memiliki jempol hitchhiker bukanlah keuntungan atau kerugian. Jenis pembengkokan ini tidak mempengaruhi fungsi ibu jari dan juga tidak menimbulkan rasa sakit. Selain kondisi ini tidak menyakitkan dan juga tidak menghambat fungsi ibu jari dengan cara apapun.

Jempol Hitchhiker atau hitchhiker's thumbs bisa terjadi pada salah satu atau kedua ibu jari.

Gangguan genetik ini terjadi pada tahap apapun selama kehamilan. Sebagian besar gangguan cenderung mempengaruhi bayi sebelum bulan ketiga (saat pembentukan organ terjadi). Meski hitchhikers bersifat genetik, orang tua tidak selalu bertanggung jawab atas cacat pada anak ini. Jika kedua orang tua tersebut memiliki jempol lurus, ada kemungkinan anak tersebut terkena dampak ibu jarinya.

Jika satu orang tua memiliki ibu jari jempol sementara yang lain memiliki jempol lurus, ada kemungkinan anak tersebut mendapatkan salah satu dari struktur jempol (lurus atau hitchhiker). Dalam beberapa kasus, ada kemungkinan anak dilahirkan dengan kelainan, meski ibu dan ayah bebas dari risiko genetik.

Jempol Hitchhiker tidak mempengaruhi kemampuan orang tersebut untuk menggunakan tangan mereka dengan cara apa pun.


Sumber :
https://udel.edu/~mcdonald/myththumb.html
https://www.news-medical.net/health/Genetics-of-Hitchhikers-Thumb.aspx
https://www.healthline.com/health/hitchhikers-thumb

AM dan PM

Kapan batas waktu pagi dan siang?


Pertanyaan sederhana yang diajukan oleh anak kedua-ku. Sederhana tapi harus dijelaskan dengan gamblang dan perlu penunjang dan pendukung selain hanya verbal. Untuk itu aku perlu jelaskan konsep AM dan PM pada jam.

Konon pembagian hari menjadi 24 bagian yang sama adalah bermula dari negeri Mesir, dengan menggunakan dasar 12 karena mereka menghitung tiga ruas pada jari.

AM singkatan dari ‘ante meridiem’ yang merupakan bahasa Latin dengan arti ‘sebelum tengah siang’ atau before noon. Rentang waktu ante meridiem adalah antara tengah malam (pukul 00.00) dan tengah siang (pukul 12.00). Dimulai dari jam 12.00 malam sampai dengan jam 11.59 siang atau sebelum tengah hari.

PM singkatan dari ‘post meridiem’ yang berarti ‘setelah tengah siang’ atau after noon. Rentang waktu post meridiem adalah antara tengah siang (12.00) hingga tengah malam (pukul 00.00). p.m. singkatan dari post meridiem artinya  yaitu setelah tengah hari. Dimulai dari jam 12.00 siang sampai dengan jam 11.59 malam atau setelah tengah hari.


Sumber :
https://apaperbedaan.com/am-dan-pm/
https://www.facebook.com/LPIA.Pademangan/posts/1579143882338484

https://www.businesswritingblog.com/business_writing/2009/06/what-is-the-correct-time-am-pm-am-pm-am-pm.html

Hujan Lebat dan Banjir

Hujan Lebat dan Banjir Pasca Gerhana Bulan

Kemarin terjadi peristiwa langka yaitu kejadian alam Blue Blood Supermoon Eclipse, yaitu terjadi bulan purnama kedua di bulan kalender yang sama (blue moon), saat posisi bulan paling dekat dengan bumi (supermoon) sekaligus terjadi gerhana bulan.

Namun bukan itu saja, kejadian alam yang diprediksi yang mengikutinya adalah akan terjadi hujan lebar dan banjir setelah gerhana alam.


Posisi matahari berada di belahan bumi selatan sehingga suhu udara di belahan bumi selatan lebih tinggi daripada belahan bumi utara.  Terjadi pula tekanan rendah di belahan bumi selatan sehingga terjadi aliran udara dingin dari belahan bumi utara tepatnya dari daratan Asia, termasuk Samudera Pasifik di sekitar Filipina atau bagian utara barat pasifik serta aliran udara dingin dari arah Samudera Hindia.

Aliran udara tersebut semuanya menuju ke belahan bumi selatan tepatnya ke arah Australia, akibatnya beberapa wilayah Indonesia bagian barat dan selatan terlewati aliran udara dingin asia Samudera Hindia, dan Filipina.

Kondisi ini yang memicu terjadinya potensi hujan dan angin dengan kecepatan tinggi.


17.30
Akhirnya awan mendung yang mengelantung dari sore hari akhirnya terkonversi menjadi hujan. Hujan terjadi dengan intensitas sedang-lebat. Angin kencang terasa dari pintu depan rumah. Untuk itu pintu depan rumah aku tutup.

Untuk memastikan aman, aku cek juga pintu lantai atas.


17.35
Setelah lantai atas aku pastikan aman, aku kembali ke bawah. Belum ada 2 menit, tepatnya hanya 1 menit tiba lantai 2 banjir. Dikarenakan volume air hujan sangat deras, ditambah ternyata lubang air di teras tertutup oleh sampah.

Akhirnya selama 2 jam waktu dihabiskan dengan mengepel lantai

Sumber :
http://www.tribunnews.com/internasional/2018/02/01/waspadai-potensi-hujan-lebat-dan-banjir-pasca-gerhana-bulan

Kreatin dan Kreatinin

"Coba cari hubungan antara teh atau kopi dengan kreatinin.". Begitu bunyi pesan di whatsapp. Apa itu kreatinin? Apa pula hubungan antara kreatin dengan kreatinin? Lalu apa pengaruh teh dan kopi kepada kadar kreatinin.

Untuk itu aku coba cari informasi di beberapa artikel.

Kreatin adalah zat kimia alami yang terkandung di dalam tubuh, yang dapat ditemukan di daging sapi dan ikan. Kreatin disimpan di dalam otot sebagai sumber energi untuk pergerakan otot dan juga terlibat dalam pertumbuhannya.

Sedangkan kreatinin merupakan zat yang terdapat dalam darah dan urin dan merupakan hasil penguraian atau metabolisme energi yang kemudian akan dikeluarkan melalui urin oleh ginjal.

Saat kadar kreatinin dalam darah meningkat, maka kemungkinan disebabkan oleh produksi kreatinin meningkat atau pembuangan kreatinin terhambat.

Laki-laki memiliki kadar kreatinin normal sekitar 0,6-1,2 miligram/deciliters (mg/dL), sedangkan nilai normal kreatinin pada wanita antara 0,5-1,1 mg/dL. Kadar kreatinine tersebut menjadi indkator seberapa baik kinerja ginjal. Semakin tinggi kadar kreatinine berarti kinerja ginjal tidak berfungsi dengan baik.

Seseorang yang memiliki kadar kreatinin darah tinggi, dapat muncul gejala sebagai berikut:

1. Rasa lelah
2. Lemah 
3. Dehidrasi 
4. Kebingungan 
5. Sesak napas

Hal-hal yang mungkin menyebabkan kadar kreatinin meningkat adalah :

1. Dehidrasi, kurang cairan pada tubuh.
2. Konsumsi daging dan makanan berprotein tinggi dalam jumlah banyak, misalnya dari ayam kampung, tahu, tempe dan ikan. Hindari daging merah seperti sapi, kambing, telur dan lainnya.
3. Gangguan fungsi ginjal, yang merupakan saluran pembuangan kreatinin.
4. Konsumsi obat-obatan tertentu juga dapat mempengaruhi kadar kreatinin, misalnya obat obatan herbal yang dikonsumsi. 
5. Penyakit lainnya, misalnya diabetes, hipertensi.

Untuk menurunkan kadar kreatinin bisa dilakukan sesuai dengan penyebab meningkatnya kadar kreatinin tersebut, yaitu sebagai berikut :

1. Evaluasi makanan atau obat-obatan yang dikonsumsi selama ini
2. Perbanyak konsumsi cairan, bedakan dengan konsumsi teh,kopi,sirup dan lainnya.
3. Menjaga pola makan yang sehat, 
4. Menjaga pola hidup yang sehat dengan olahraga teratur (olahraga minimal 30 menit, 4-5x dalam seminggu. Pilih olahraga repetisi seperti jogging/treadmill atau berenang dimana seluruh tubuh beraktifitas), 

Lalu bagaimana hubungan antara minuman teh dan kopi terhadap kadar kreatinin?

Terdapat artikel yang membahas hubungan teh dengan kreatinin atau dalam hal ini adalah fungsi dari ginjal. Dimana kandungan mineral oksalat dalam teh menjadi tersangka utama masalah yang timbul pada ginjal, khususnya batu ginjal. Terlebih es teh.

Begitu pula dengan kopi, dimana kopi juga mengandung oksalat, yang di dalam tubuh bisa berikatan dengan kalsium dan membentuk kalsium oksalat. Ini adalah komponen pembentuk batu ginjal.


Sumber :
https://hellosehat.com/herbal/kreatin/
https://meetdoctor.com/question/makanan-sehat-untuk-penderita-kreatin-tinggi
https://mediskus.com/penyakit/mengenal-kreatinin-pemeriksaan-dan-nilai-normal
http://dokita.co/blog/tes-kreatinine-untuk-mengetahui-kesehatan-ginjal/
http://www.adasmerica.com/2015/04/22/minum-teh-menyehatkan-atau-malah-merusak-ginjal/
https://health.detik.com/read/2017/01/01/131812/3385520/763/banyak-minum-kopi-begini-pengaruhnya-ke-ginjal