Pembatasan Sosial Berskala Besar

ilustrasi

Selasa sore ini mendengarkan breaking news mengenai Presiden Jokowi yang telah menerbitkan PP PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) dan Keppres Penetapan Kedaruratan Kesehatan Masyarakat.

Dengan PP dan Keppres tersebut dapat menjadi payung hukum bagi daerah untuk mengambil kebijakan sehingga di daerah tidak berjalan sendiri-sendiri dalam menangani pandemi virus Corona Covid-19.

Status ini berdasarkan faktor risiko dari wabah ini, yaitu maksudnya COVID-19 sebagai jenis penyakit dengan faktor risiko yang menimbulkan kedaruratan kesehatan masyarakat sehingga diputuskan opsi pembatasan sosial berskala besar (PSBB) terkait pandemi virus corona di Indonesia.

PSBB ini ditetapkan berdasarkan landasan hukum UU Nomor 6 Tahun 2018 tentang Kekarantinaan Kesehatan.

Pembatasan sosial berskala besar dilakukan dengan penutupan mal, obyek wisata, terminal, dan bandara. Namun, mobilitas manusia masih dibolehkan di beberapa tempat.  Dengan pilihan ini sekaligus menegaskan bahwa tidak ada opsi lockdown atau karantina wilayah.

Pemerintah belajar dengan tidak meniru kebijakan lockdown yang diambil di India dan Italia yang saat lockdown dilakukan justru menimbulkan kekacauan sosial.

Lalu apa beda karantina wilayah dengan darurat sipil?

Karantina wilayah adalah pembatasan penduduk dalam suatu wilayah termasuk wilayah Pintu Masuk beserta isinya yang diduga terinfeksi penyakit dan/atau terkontaminasi sedemikian rupa untuk mencegah kemungkinan penyebaran penyakit atau kontaminasi.

Darurat sipil adalah keadaan bahaya selain keadaan darurat militer dan keadaan perang, terjadi manakala alat-alat perlengkapan negara dikhawatirkan tidak dapat mengatasi kondisi keamanan atau ketertiban hukum di seluruh wilayah atau di sebagian wilayah negara. Kondisi itu terjadi apabila negara terancam pemberontakan, kerusuhan, bencana alam, perang, perkosaan wilayah, atau negara dalam bahaya.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://news.detik.com/berita/d-4959801/jokowi-terbitkan-pp-psbb-dan-keppres-kedaruratan-kesehatan-masyarakat
https://news.detik.com/berita/d-4959761/pandemi-corona-jokowi-tetapkan-status-darurat-kesehatan-masyarakat
https://nasional.tempo.co/read/1326011/pembatasan-sosial-skala-besar-kebutuhan-dasar-tak-ditanggung/full&view=ok
https://nasional.tempo.co/read/1326017/jokowi-pilih-pembatasan-sosial-skala-besar-tutup-opsi-karantina
https://news.detik.com/berita/d-4959760/ini-beda-karantina-wilayah-vs-darurat-sipil?single=1

Bilik Disinfeksi

Organiasi Kesehatan Dunia (WHO) mengingatkan bahwa disinfektan tak boleh disemprotkan langsung ke badan seseorang. Masyarakat harus paham dan mengetahui yang dimaksud dengan disinfektan, sehingga dapat menggunakannya dengar baik & benar.

Proses disinfektan dapat memiliki dampak pada kesehatan, untuk itu petugas harus mencuci tangan yang bersih, dan menggunakan APD seperti sarung tangan dan pakaian khusus untuk melindungi tubuh.

Disinfektan juga berbahaya jika tertelan atau secara tidak sengaja terhirup. Penggunaan disinfektan di ruang apalagi dilakukan dengan penyemprotan secara langsung kepada tubuh manusia, berbahaya bagi kulit, mulut dan mata.

Dampak kesehatan yang dimaksud adalah residunya bisa menimbulkan dampak lain, karena desinfektan memiliki zat yang bisa menimbulkan iritasi kulit, bau, bahkan dapat mengakibatkan kulit terbakar parah. Menurut WHO, juga dapat mengakibatkan iritasi parah pada saluran pernapasan, iritasi mata bahkan bisa menimbulkan kematian pada dosis tinggi.

Untuk itu kita harus memperhatikan komposisi dan bahan dasar disinfektan saat melakukan penyemprotan. Dan jangan sampai disinfektan digunakan secara berlebihan.

Hal ini adalah pada penggunaan bilik disinfeksi.

Jika disinfektan semprot memang terbukti aman dan efektif secara ilmiah, edukasi lain yang perlu disampaikan kepada masyarakat adalah bilik disinfeksi ini hanya berfungsi untuk membersihkan permukaan tubuh atau pakaian saja (mengurangi jumlah mikroba) dan tidak menyembuhkan pasien yang telah terjangkit virus corona atau jika virus sudah masuk ke dalam tubuh orang tersebut.

WHO Indonesia menyebutkan bahwa menyemprot tubuh dengan alkohol atau klorin pada tubuh seseorang tidak akan membunuh virus yang sudah masuk ke dalam tubuh.

Namun bersyukurlah, bahwa kandungan cairan disinfektan yang dugunakan pada bilik sterilisasi milik Pemkot Surabaya dipastikan aman dan tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Karena proses disinfeksi berbeda dengan sterilisasi.

Profesor Nidom dari Unair menyatakan bahwa bahan disinfektan yang digunakan Pemkot Surabaya adalah benzalkonium chloride, masuk dalam golongan ammonium quartener, sehingga aman untuk manusia.

Hal ini juga sejalan dengan pernyataan Direktur Utama Perusahaan Air Minum (PDAM) Surya Sembada Surabaya, Mujiaman Sukirno bahwa pemakaian disinfektan juga sudah sesuai protokol yang berlaku, dan sudah sesuai dengan standar WHO.

Prof Dr rer nat Fredy Kurniawan, Guru Besar ITS mengatakan, WHO tidak merekomendasikan cairan seperti etanol, chlorine, dan H2O2 pada bilik sterilisasi karena bersifat karsinogenik, dan akan berdampak negatif pada 1 hingga 2 tahun ke depan. Karena senyawa tersebut bukan rekomendasi untuk antiseptik.

Terdapat 2 senyawa yang aman digunakan dalam ukuran yang telah ditentukan dan cara pemakaian yang benar yaitu ozon dan klorin dioksida atau chlorine dioxide.

Selain itu, cara peningkatan imun tubuh dengan cara berjemur, yaitu dengan penggunaan sinar atau radiasi (ultraviolet) dalam jangka panjang dan dengan konsentrasi berlebihan dapat berpotensi menimbulkan kanker kulit.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://fa.itb.ac.id/tanggapan-terhadap-disinfektan-bilik/
https://tirto.id/bahaya-menyemprot-disinfektan-ke-tubuh-manusia-menurut-who-eJGC
https://tirto.id/gugus-tugas-covid-19-ingatkan-bahaya-bilik-disinfektan-bagi-kulit-eJF9
https://tirto.id/bahaya-penggunaan-bilik-disinfektan-menurut-tim-pakar-covid-19-eJGl
https://nasional.kompas.com/read/2020/03/31/06104391/bahaya-penyemprotan-disinfektan-ke-tubuh-manusia-tak-efektif-cegah-virus?page=all#page3.
https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/30/180000865/peringatan-who--bahaya-penyemprotan-disinfektan-ke-tubuh-manusia?page=all#page3
https://radarsurabaya.jawapos.com/read/2020/03/31/186355/cairan-disinfektan-yang-dipakai-penyemprotan-dipastikan-aman
https://humas.surabaya.go.id/2020/03/29/guru-besar-unair-pastikan-kandungan-disinfektan-di-bilik-sterilisasi-aman/
https://www.suarasurabaya.net/kelanakota/2020/guru-besar-its-rekomendasikan-dua-senyawa-aman-untuk-bilik-sterilisasi/

Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur meskipun sebenarnya terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Sebelumnya pernah aku tulis artikel mengenai insomnia atau sleeplessness ini.

Efeknya penderita insomnia akan tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya. Karena kualitas dan kuantitas tidur tentunya sangat memengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan, dan dapat menimbulkan gangguan fisik dan mental.

Pada umumnya insomnia disebabkan oleh:

• Stres
• Depresi
• Gaya hidup tidak sehat
• Pengaruh obat-obatan tertentu.
• Kecemasan
• Kebiasaan tidur yang buruk
• Kafein dan alkohol
• Kebanyakan makan
• Kondisi medis lainnya

Ada beberapa tips untuk mengatasi insomnia secara alami, karena lebih aman dan mudah dilakukan, yaitu sebagai berikut :

1. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
2. Pergi tidur hanya ketika lelah
3. Terapkan jam tidur yang teratur
4. Meditasi
5. Rutin olahraga
6. Mandi air hangat
7. Pertahankan waktu tidur dan bangun yang konsisten
8. Makan lebih awal
9. Singkirkan ponsel dan gadget lainnya menjelang tidur
10. Matikan lampu
11. Coba letakkan bantal di kaki
12. Konsumsi kiwi kaya melatonin
13. Minum jus ceri
14. Minum Susu
15. Konsumsi Pisang
16. Aroma Lavender

Sumber foto :
https://lifestyle.sindonews.com/read/1056573/166/18-perjuangan-ini-hanya-dirasakan-oleh-orang-yang-alami-insomnia-1445935116

Sumber :
https://www.alodokter.com/insomnia
https://hellosehat.com/kesehatan/penyakit/insomnia/
https://www.liputan6.com/health/read/3697487/16-cara-mengatasi-insomnia-secara-alami-tanpa-obat-tidur

Antiseptik vs Disinfektan

Di 2 grup whatsapp yang aku ikuti di waktu yang berbeda, yang satu pagi hari dan yang kedua malam hari membahas hal yang menarik. Yaitu bagaimana penggunaan yang baik dan benar cairan kimia untuk mencegah penyakit yang diakibatkan oleh corona virus covid-19.

Cairan kimia yang dimaksud ternyata ada 2 jenis yang berbeda, yaitu antiseptik dan disinfektan.

Kedua memang sama-sama digunakan sebagai cairan pembersih dan untuk pembunuh kuman. Banyak orang yang menganggap bahwa antiseptik dan disinfektan adalah cairan yang sama. Kenyataannya keduanya berbeda baik dari bahan pembuatnya hingga penggunaannya.

Antiseptik adalah zat yang dapat menghentikan atau memperlambat pertumbuhan mikroorganisme. Antiseptik aman digunakan pada jaringan hidup seperti pada permukaan kulit atau membran mukosa. Beberapa manfaat antiseptik antara lain :

1. Bahan pembersih dalam mencuci tangan.
2. Membasmi kuman pada selaput lendir.
3. Membersihkan kulit sebelum operasi.
4. Mengobati infeksi kulit, misalnya hidrogen peroksida dan alkohol gosok.
5. Mengobati infeksi tenggorokan dan mulut.

Antiseptik banyak terdapat pada sabun dan hand sanitizer. Cara kerja antiseptik dapat beroksidasi dengan lemak dalam sel sehingga mikroogranisme langsung pecah dan mati. Dapat pula dengan langsung menyerang sitoplasma sehingga langsung merusak sel mikroorganisme.

Disinfektan adalah zat kimia yang digunakan untuk membersihkan dan membunuh kuman pada benda tak hidup. Disinfektan digunakan untuk mensterilkan benda-benda dari pertumbuhan kuman dan bakteri.

Misalnya dokter dan tim medis akan mengoleskan cairan antiseptik pada badan pasien sementara alat-alat operasi disterilkan menggunakan cairan disinfektan. Contoh disinfektan adalah produk pembersih lantai, dapur, pembersih kerak dan pemutih yang mengandung alkohol.

Antiseptik dan disinfektan mengandung bahan kimia yang disebut biosida, misalnya hidrogen peroksida, dengan kandungan pada antiseptik biasanya mempunyai konsentrasi biosida yang lebih rendah daripada disinfektan.

Antiseptik dan desinfektan memiliki fungsi juga takaran kandungan zat kimia yang berbeda. Misalnya fenol pada antiseptik konsentrasinya 0,2 persen, tapi pada disinfektan konsentrasi yang dimilikinya adalah 1 persen. Sehingga cairan disinfektan lebih beracun dibandingkan dengan antiseptik.

Antiseptik dipakai untuk tubuh, sementara desinfektan pada benda tak hidup seperti pegangan pintu, komputer atau meja.

Penggunaan desinfektan yang kurang tepat

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://www.healthline.com/health/what-is-antiseptic
http://archives.who.int/eml/wmf/2004/English/Disinfectants%20and%20antiseptics.pdf
https://tirto.id/apa-beda-antiseptik-dan-disinfektan-serta-bagaimana-penggunaannya-eEiR
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200207130002-255-472570/mengenal-perbedaan-antiseptik-antibiotik-dan-desinfektan
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200309085953-255-481625/corona-di-indonesia-kenali-beda-antiseptik-dan-desinfektan

Self Limiting Disease

Dikatakan bahwa virus corona COVID-19 merupakan penyakit yang bisa sembuh sendiri yang juga merupakan sifat bawaan virus itu sendiri.

Dalam dunia kedokteran, istilah self-limiting disease mengisyaratkan suatu kondisi akan berjalan dengan sendirinya meski tanpa perawatan medis atau gejala bisa sembuh sendiri. Meskipun begitu bukan berarti perawatan medis tak berpengaruh pada kesembuhan pasien yang lebih cepat.

Pasien tetap diberikan obat untuk mengurangi gejalanya meski bukan untuk membunuh virus. Virus corona Covid-19 akan mati setelah lima sampai tujuh hari, hingga musnah total pada hari ke-14.

Untuk itu kita perlu menjaga kesehatan dengan meningkatkan imunitas tubuh, karena jika imunitas tubuh baik, maka seseorang tak mudah terjangkit virus penyakit. Dan sebaliknya jika daya tahan tubuh melemah maka bisa menjadi pintu lebar masuknya beragam penyakit dalam tubuh seseorang.

Seperti halnya dengan penyakit batuk dan pilek yang sering ditemukan di msyarakat, yang juga akibat infeksi virus yang juga bisa sembuh sendiri dengan hanya memerlukan perawatan suportif (self limited disease).

Antibiotik tidak perlu diberikan.

Terlebih saat musim hujan, saat daya tahan tubuh kita lemah, maka kita akan rentan terserang flu. Berdasarkan data di Indonesia menunjukkan bahwa flu terjadi sepanjang tahun, dan akan meningkat selama musim hujan dan puncaknya terjadi di bulan Desember sampai Januari.

Hal ini terjadi karena saat musim hujan, suhu udara menjadi turun dan lembap. Suhu rendah dan lembap dapat memperpanjang waktu reproduksi dan stabilitas virus di lingkungan. Akibatnya, kemungkinan penularan virus melalui batuk, bersin, atau saat bernapas pun jadi ikut meningkat.

Flu adalah penyakit menular umum yang disebabkan oleh virus influenza.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, penyakit flu termasuk ke dalam self limiting disease, ini artinya flu dapat sembuh dengan sendirinya. Yaitu sekitar 7-10 hari, bergantung pada daya tahan tubuh kita sendiri.

Obat yang kita minum saat flu hanya berfungsi untuk mengobati gejala, dan bukan penyebab dari penyakit flu itu sendiri.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber foto :
https://global.chinadaily.com.cn/a/202001/23/WS5e28d9afa310128217272de2.html

Sumber :
http://www.ichrc.org/43-batuk-dan-pilek
https://www.alodokter.com/hidrasi-tepat-cepat-pulihkan-flu
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4936439/disinggung-menkes-terawan-ini-arti-self-limiting-disease
https://www.kompasiana.com/yupiter/5e5e1512d541df32a86dd952/ini-berita-gembira-virus-corona-self-limited-disease?page=all

Charlie Munger

Warren Buffett mempunyai asisten yang bernama Charlie Munger. Mereka bertemu pertama kali pada tahun 1994 dan acap kali menjadi rujukan kebanyakan orang dalam menentukan strategi portfolio investasi.

Persahabatan Munger dan Buffett sudah berjalan selama puluhan tahun. Munger mengaku mendapatkan kesuksesan lebih besar dari yang seharusnya ia dapatkan lantaran menjalankan nasihat Buffett atau trik hidup dari Buffett.

Buffett menyebut, dirinya dan Charlie Munger dilahirkan dengan cara tertentu. Ini terjadi saat pertemuan pemegang saham Berkshire Hathaway 1997. "Itu memungkinkan kami untuk menjadi pandai dalam menilai bisnis," tegas dia. "Tempat di mana Anda berasal menentukan nasib Anda, dan ini mungkin juga bagi sebagian besar dari tujuh miliar orang di dunia," kata Buffett pada 2013.

Charlie Munger adalah investor kawakan sahabat karib Warren Buffett. Munger saat ini menjabat wakil CEO Berkshire Hathaway mendampingi Buffett. Munger berkata bahwa Buffett senantiasa menasihatinya untuk selalu ambil jalan utama. Itu tidak terlalu ramai (Always take the high road. It’s less crowded). Dengan menjalankan nasihat Buffett tersebut, maka setiap orang akan mendapat keuntungan besar karena tidak terlalu banyak pesaing.

Munger berpesan agar berpikirlah rasional dan tetap waras ketika membuat keputusan dan menganalisis situasi, baik secara profesional maupun pribadi.

Charlie Munger memperingatkan bahwa akan ada banyak masalah di masa yang akan datang.  Munger mengatakan, banyak orang suka berjudi di bursa saham, khususnya di China. Sehingga akan banyak risiko dalam berinvestasi di saham. Hal ini merupakan perilaku yang bodoh dan mengerikan.

Terlebih saat ini di dunia pada umumnya dan di Amerika Serikat (AS) pada khususnya, investor menghadapi risiko dampak virus corona terhadap perekonomian hingga ketidakpastian politik menjelang pemilihan presiden pada November 2020 mendatang.

Munger berpendapat bahwa booming inovasi yang dia alami sepanjang hidupnya bisa mulai berkurang pada masa yang akan datang. Saat ini ilmu medis telah meningkat secara dramatis selama masa hidupnya sementara penemuan seperti pendingin udara telah meningkatkan standar hidup manusia.

Para Investor tengah menanti-nanti rekomendasi saham Munger. Karena Munger dianggap sebagai salah satu investor dan pemikir bisnis terbaik yang pernah ada. Sebelum bergabung dengan Buffett di Berkshire, Munger menjalankan kemitraan investasi yang mengembalikan rata-rata 20% per tahun dari tahun 1962 hingga 1975. Padahal saat itu, S&P 500 rata-rata menghasilkan pengembalian tahunan hanya 5%.


Sumber foto :
https://www.aol.com/article/finance/2013/07/26/charlie-munger-warren-buffett-berkshire-hathaway/20677036/

Sumber:
https://www.majalahlabur.com/saham/catalyst/intipati-penting-mesyuarat-tahunan-berkshire-hathaway-bagi-tahun-2020/
https://headtopics.com/id/jeff-bezos-hingga-warren-buffet-bicara-lotere-terbesar-dalam-hidup-yang-bikin-sukses-11838648
https://internasional.kontan.co.id/news/ini-nasihat-warren-buffett-yang-bikin-charlie-munger-lebih-sukses-dari-seharusnya?page=all
https://internasional.kontan.co.id/news/investor-legendaris-charlie-munger-peringatkan-ada-banyak-masalah-besar-ke-depan?page=all

Vitamin E

Vitamin E bukan nama untuk setiap satuan bahan kimia spesifik namun, untuk setiap campuran yang terjadi di alam yang menyediakan fungsi vitamin E dalam nutrisi dan mempunyai nama kimia dua kelas molekul (tocopherol dan tocotrienol).

Kata ’tocopherol’ berasal dari bahasa Yunani: Toketos yang berati ’kelahiran anak’ dan Phero berarti ’saya bawa’, akhiran ’-ol’ ditambahkan untuk menunjukkan bahwa bahan ini merupakan salah satu dari alkohol yang menyebabkan mabuk jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Pada tahun 1922, vitamin E pertama kali ditemukan oleh Dr. H.M Evans.
Pada tahun 1936, vitamin E pertama kali diisolasi dari minyak tepung gandum.

Vitamin E, mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh, yaitu :

• untuk merawat dan mengatasi berbagai masalah kesehatan kulit.
• menjaga kesehatan pembuluh darah maupun sistem daya tahan tubuh Anda.
• menunjang kinerja dari banyak organ tubuh. 
• mempunyai efek antioksidan yang bisa memperlambat sel-sel tubuh dari kerusakan.
• berpengaruh penting dalam kekuatan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, kesehatan mata, dan kesehatan kulit.

Vitamin E biasanya sangat mudah ditemukan pada banyak makanan seperti sayuran berdaun hijau, minyak nabati, daging sapi, margarin, daging unggas, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal yang telah difortifikasi.

Mari kita kupas satu per satu makanan yang mengandung vitamin E,

1. Biji Labu, mempunyai kandungan antioksidan karoten dan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk menjaga sel-sel tubuh.
2. Biji Bunga Matahari, atau sering disebut dengan kuaci ini merupakan biji yang terdapat pada bagian bunga matahari. Walaupun bentuknya kecil, tetapi biji ini mempunyai kandungan vitamin E dan selenium tinggi yang sangat berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
3. Kacang Almond, satu ons kacang almond panggang kering mengandung 6,78 mg vitamin E. 
4. Kacang Tanah, setiap 100 g kacang tanah panggang kering, mengandung sekitar 4,39 mg vitamin E.
5. Kacang Hazelnut, juga memiliki kandungan asam lemak omega-6 dan omega-9 yang cukup tinggi. Alpukat, dalam setiap 100 g alpukat, terdapat 2.07 mg vitamin E. Bukan hanya itu, setiap 100 g alpukat juga mengandung sekitar 10 mg vitamin C.
6. Kiwi, selain mempunyai senyawa antioksidan kaya manfaat untuk tubuh, juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya berbagai masalah atau gangguan kulit.
7. Mangga, setiap satu cangkir buah mangga mengandung sekitar 1,5 mg vitamin E. Selain itu, mangga juga mengandung banyak sumber vitamin A, C, kalium juga serat.
8. Bayam, setiap 100 g bayam mentah mengandung sekitar 2.03 mg vitamin E. Selain itu, bayam juga dilengkapi dengan serat tidak larut yang sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
9. Brokoli, selain mengandung banyak senyawa antioksidan yang sangat berguna untuk mendukung sel dan jaringan sehat dalam tubuh. Bahkan konsumsi brokoli ini sangat baik untuk menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
10. Paprika Merah, terbukti melindungi terjadinya degenerasi makula.
11. Telur, selain mengandung vitamin E yang cukup untuk tubuh, telur juga mempunyai nutrisi lengkap yang sangat berguna untuk kesehatan seperti protein, lemak sehat, kalsium, fosfor dan vitamin D.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E
https://www.merdeka.com/jatim/7-manfaat-vitamin-e-untuk-tubuh-ampuh-cegah-radikal-bebas-kln.html
https://www.merdeka.com/sumut/12-makanan-yang-mengandung-vitamin-e-bantu-tingkatkan-imun-di-tengah-wabah-corona-kln.html

Vitamin C

Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air Vitamin C dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat, yang memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit dan mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular, serta menjaga dan memperkuat imunitas terhadap infeksi.

Pada tahun 1928, vitamin C berhasil diisolasi.
Pada tahun 1932, vitamin C ditemukan dan menjadi agen yang dapat mencegah sariawan.
Pada tahun 1937, Albert Szent-Györgyi mendapatkan penghargaan Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran untuk penemuan tersebut.

Terdapat kebiasaan yang dapat menghilangkan vitamin C dalam darah, yaitu diantaranya merokok (menghilangkan 25%), kafein, stres, demam dan infeksi.

Vitamin C terdapat pada buah dan sayur seperti jeruk, tomat, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati. Buah lemon memiliki kandungan vitamin C lebih banyak 47% daripada jeruk. Bahkan dikatakan buah jambu juga mempunyai kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk.

Mari kita kupas satu per satu sumber vitamin C tersebut:

1. Jambu Biji, dalam satu buah jambu biji, mengandung sebanyak 200 mg vitamin C yang jauh lebih banyak dibandingkan jeruk. Jambu biji juga mempunyai sumber serat yang lebih banyak daripada jeruk. 
2. Pepaya, buah ini mempunyai sekitar 94 mg vitamin C dalam setiap setengah potongnya. Jumlah ini memang lebih rendah dari jambu biji, tetapi masih lebih tinggi dibandingkan buah jeruk. Pepaya juga bermanfaat mencerahkan kulit dan memperkuat tulang.
3. Kiwi, setiap satu buah kiwi, terdapat sekitar 84 mg vitamin C. Jumlah ini pun masih lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C pada jeruk. Kiwi mempunyai rendah kalori sehingga sangat pas untuk dikonsumsi orang yang sedang menjalankan program diet.
4. Jeruk,
5. Leci, dalam setiap 100 g leci, terdapat 71,5 mg vitamin C. Kandungan vitamin C dalam jumlah ini dapat dikatakan cukup tinggi.
6. Strawberry, buah berry mempunyai 52 mg kandungan vitamin C dalam setiap setengah gelas (125 ml). Jumlah ini memang sedikit lebih rendah dibandingkan vitamin C pada jeruk. 
7. Nanas, buah ini mempunyai sekitar 34 49 mg vitamin C dalam setiap setengah gelasnya (125 ml).
8. Mangga, memiliki kandungan vitamin sebanyak 29 mg dalam satu buahnya. Jumlah ini memang terbilang kecil, namun masih cukup untuk dijadikan konsumsi vitamin C harian.
9. Sirsak, setiap konsumsi 100 g sirsak, terdapat sekitar 20 mg vitamin C. 
10. Blewah, dalam buah blewah terdapat kandungan vitamin C sebanyak 36,7 mg.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
https://www.merdeka.com/sumut/9-buah-vitamin-c-terbaik-yang-perlu-diketahui-bukan-hanya-jeruk-kln.html

Bersama Lawan Covid-19

Beberapa kali terdapat artikel yang aku baca mengenai berapa lama coronavirus Covid-19 bertahan di permukaan benda? Dan bagaimana cata menangani uang, makanan, dan lainnya?

Dan dari beberapa sumber artikel tersebut, mirip-mirip, dan aku tuliskan kembali artikel yang cukup bagus dari web weforum.org

Coronavirus Covid-19 dapat menyebar dengan mudah dari orang ke orang, dan dapat batuk ke udara dan ke permukaan. Pada droplet atau tetesan virus ini setidaknya dapat hidup selama tiga jam.

Pada permukaan yang keras dan mengkilap seperti plastik, stainless steel, dan kaca yang terkana droplet atau tetesan, setidaknya virus dapat bertahan hidup hingga 72 jam, namun virus dengan cepat menurun selama waktu ini.

Sedangkan pada permukaan berserat dan menyerap seperti karton, kertas, kain dan goni, ia menjadi tidak aktif lebih cepat.

Sehingga bisa dipertimbangkan untuk lebih memilih wadah lebih banyak bahan berserat seperti kardus, kertas, dan kain untuk kemasan, dibandingkan wadah plastik, karena beberapa peneliti tidak menemukan SARS-CoV-2 atau coronavirus Covid-19 yang menular di kardus setelah 24 jam.

Untuk itu resiko tangan dan tubuh kita menyentuh permukaan yang ada di sekitar kita, seperti bangku, pegangan tangan, gagang pintu dapat terjadi dan kita bisa tertular virus dari permukaan tersebut.

Pada akhirnya, cara terbaik untuk menghindari infeksi SARS-CoV-2 atau coronavirus Covid-19 adalah dengan cara yang primitif dan sederhana, yaitu selalu ingat untuk senantiasa cuci tangan, dan jaga jarak fisik, yang merupakan ukuran paling efektif untuk memperlambat perkembangan pandemi ini.

Coronavirus Covid-19 dapat memudar hingga mati dengan cepat pada suhu yang lebih tinggi dari 56 derajat Celcius, dan jika terkena sinar UV secara langsung.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://www.weforum.org/agenda/2020/03/this-is-how-long-coronavirus-lives-on-surfaces

Baterai HP Menggelembung

Smartfren Andromax A yang pernah aku bahas 3 tahun lalu, saat ini ada problem dengan baterai. Baterainya tampak menggembung. Ini memang problem yang sering ditemui pada ponsel atau HP yang sudah lama digunakan, yaitu baterai HP bisa menggelembung sendiri. 

Hal ini ditandai dengan kita akan cukup kesusahan untuk menutup casing HP karena baterai yang menggembung tadi. Oleh karena itu kita mau tidak mau anda harus mengganti baterai HP dengan yang baru.

Apa penyebab baterai menggembung? 

Beberapa mengatakan bahwa penyebab kenapa baterai HP bisa menggelembung, yaitu karena sering over charge, atau kelamaan nge-charge HP. Hal ini biasanya disebabkan saat kita kelupaan nge-charge HP kelamaan, apalagi ngecharge saat malam.

Namun hal ini tidak sepenuhnya benar, karena smartphone mempunyai sistem pengisian baterai yang smart yang didesain agar setelah baterai terisi penuh maka otomatis akan memutuskan aliran listrik dari charger ke baterai, sehingga pengisian otomatis terhenti.

Beberapa disebutkan bahwa terdapat komponen pengisian yang tidak original, misalnya baterai yang digunakan bukan original, ataupun charger yang digunakan tidak original. 

Sehingga menyebabkan tegangan atau arus dari charger non original tidak sesuai dengan tegangan yang dibutuhkan, misal kalau kekecilan maka tidak bisa mengisi baterai, sedangkan kalau kebesaran bisa merusak baterai, sehingga menyebabkan baterai menggelembung.

Untuk itu gunakanlah baterai maupun charger yang original.

Penyebab baterai HP atau ponsel menggelembung adalah pemakaian HP yang terlalu ekstrim, misalnya menggunakan ponsel tanpa henti, tanpa memberikan kesempatan baterai untuk beristirahat. Atau bahkan yang ekstrim adalah HP digunakan sambil dicharge, misalnya sambil main game, sambil online, sambil teleponan. 

Hal ini dapat menyebabkan baterai panas dan akhirnya menggelembung.

Karena saat pengisian baterai HP sambil digunakan untuk aktivitas tadi, arus yang masuk ke baterai tidak sebanding dengan arus yang dikeluarkan dari baterai. Hal ini yang menyebabkan baterai cepat panas karena dipaksa untuk bekerja berat padahal baterai itu tidak mampu.

Kembali ke HP Smartfren Andromax A, HP ini dibekali baterai berkapasitas 1950 mAh battery bertipe Li-Ion cukup untuk menjalankan spesifikasi yang cukup tinggi dari smartfren Andromax A Kapasitas baterai 1950 mAh tidak cukup untuk pecinta game, pecinta bisa menggunakan power bank untuk bermain game sepuasnya.

Sumber:

https://www.digitalponsel.com/7200/smartfren-andromax-a/

https://teknikit.com/2014/06/inilah-penyebab-sebenarnya-baterai-hp-menggelembung.html

Kartu Tol Sidoarjo

Hampir setiap pagi, aku melewati jalan Tol Sidoarjo - Surabaya. Jalan tol Sidoarjo - Surabaya merupakan rangkaian dari jalan Tol Surabaya-Gempol. Untuk jalan tol Tol Sidoarjo - Waru diberlakukan sistem Transaksi Tertutup.

Jalan Tol Sidoarjo - Surabaya mempunyai panjang jalan 43 kilometer yang mulai beroperasi secara penuh sejak tahun 1986. Ruas jalan tol ini sekarang menjadi bagian dari jalan tol Trans Jawa yang menyambung ke Pasuruan, Probolinggo hingga ke Banyuwangi.

Pada jalan tol dengan sistem Transaksi Tertutup, pengguna jalan mengambil Kartu Tanda Masuk (KTM) di gerbang tol masuk, lalu KTM tadi diserahkan sambil melakukan pembayaran dengan e-toll card di gerbang tol tujuan.

Dalam masa corona virus Covid-19, para pengguna jalan tol khawatir dengan penggunaan KTM tersebut. Karena masih memungkinkan ada kontak fisik antar petugas tol dengan pengguna jalan tol. Beberapa hari ramai dibahas di radio Suara Surabaya.

Jumat, 27 Maret 2020

Senin, 30 Maret 2020

Selasa, 31 Maret 2020

Namun pada hari Jumat, tanggal 27 Maret 2020 sudah ada inovasi oleh Jasa Marga. Mereka mengganti KTM yang berbentuk kartu menjadi berbentuk karcis yang satu kali pakai dan segera dibuang.

Karcis ini cukup ditunjukkan saja di pintu gerbang keluar.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://www.jasamarga.com/public/id/infolayanan/toll/ruas.aspx?title=Surabaya%20-%20Gempol

Keyboard Laptop Ketumpahan Kopi

Laptop dan secangkir kopi sebaiknya jangan disandingkan. Karena hal ini sangat beresiko. Jadi lupakan menyandingkan secangkir kopi favorit dengan laptop untuk bekerja.

Padahal sudah berhati-hati, namun kejadian tak terduga terjadi juga, laptop ku tertumpah kopi. Data dari perbaikan komputer sering menerima banyak masalah tentang laptop yang tersiram cairan. Air saja pada umumnya tidak akan merusak elektronik, tapi minuman yang sangat korosif seperti anggur, jus, dan kopi meninggalkan residu lengket yang harus dibersihkan.

Laptop yang ketumpahan kopi jika terjadi proses korosi pada komponen laptop dapat mempercepat matinya laptop. Dan bahkan kemungkinan munculnya hubungan arus pendek.

Beberapa cara untuk mengatasinya adalah sebagai berikut :

• Lepas sumber aliran listrik, termasuk mengeluarkan baterai dilanjutkan cabut semua kabel termasuk mouse, flasdisk, dan DVD portabel. 
• Keringkan laptop, keringkan bagian luar yang ditumpahi cairan dengan lap penyerap yang memungkinkan laptop kering sepenuhnya. Jika perlu matikan laptop selama 3 hari.
• Menggunakan beras, taruhlah laptop di kantong plastik beserta beras yang menutupi semua permukaan laptop karena dapat menyerap air.

Sumber :
https://id.wikihow.com/Menyelamatkan-Laptop-dari-Kerusakan-Akibat-Cairan
https://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/16/01/13/o0vhe8384-keyboard-laptop-anda-tertumpah-kopi-ini-cara-mengatasinya

Bukan Faktor Tunggal

Penderita yang meninggal karena terinfeksi virus corona COVID-19 sebagian besar bukanlah dikarenakan penyebab atau faktor tunggal. Terdapat penderita virus corona tersebut dalam kondisi sakit berat. Atau terdapat faktor lain yaitu dikarenakan penyakit yang mendahului diabetes mellitus, hipertensi, hipertiroid, gagal ginjal dan paru obstruksi menahun yang sudah cukup lama diderita.

Sehingga orang yang sedang menderita penyakit tertentu, kemudian terinfeksi dengan virus corona, maka kondisinya akan semakin parah. Hingga menyebabkan kematian terhadap orang tersebut. Hal ini juga diperkuat oleh IDI yang mengutip laporan dari WHO menyatakan bahwa Coronavirus atau 2019-nCoV atau Covid-19 bukanlah penyebab tunggal kematian.

Berdasarkan perhitungan dari pakar kesehatan, bahwa kemungkinan sembuh dari virus corona Covid-19 ini hampir 97 persen dan secara data yang meninggal adalah 3 persen, atau tepatnya adalah sebesar 3,4 persen. Artinya sebagian besar pasien positif Corona akan sembuh.

Meski pun penyakit Covid-19 ini memiliki tingkat kesembuhan yang tinggi, namun kita harus tetap waspada dan mempraktikkan gaya hidup sehat untuk mencegah penularan virus corona. Yaitu dengan melakukan pencegahan dengan rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, makan makanan bernutrisi tinggi seperti sayur dan buah, berolahraga teratur, tidur yang cukup serta tidak merokok dan mengonsumsi alkohol.

Virus Covid-19 ini menular melalui droplet atau percikan yang keluar dari mulut atau hidung orang yang sakit. Virus corona ini mempunyai bagian yang memiliki lapisan lemak yang jika terkena detergen saat mencuci tangan dapat merusak susunan virus dan membuatnya mati.

Dan virus Covid-19 ini merupakan penyakit yang bersifat self limiting disease. Yaitu virus tersebut akan mati dan hilang dengan sendirinya dari dalam tubuh. Asalkan kita menjaga kesehatan badan, sehingga dengan tubuh yang sehat akan berdampak pada tingkat imunitas tubuh guna melawan segala macam virus.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
http://harnas.co/2020/03/12/pemicu-kematian-tak-tunggal
https://republika.co.id/berita/q6q73r428/idi-tingkat-kesembuhan-corona-capai-97-persen
https://www.merdeka.com/peristiwa/idi-kutip-laporan-who-virus-corona-bukan-penyebab-tunggal-kematian.html
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200305193718-255-480923/idi-kemungkinan-sembuh-dari-virus-corona-mencapai-97-persen

Benar, Baik dan Bermanfaat

Yang baik belum tentu benar, tapi yang benar pasti baik. Itu jika menyangkut logika dan etika. Namun jika menyangkut berita yang akan kita sharing ada satu lagi yang perlu dipertimbangkan yaitu bermanfaat.

Tepat sekali. Berita apapun itu perlu kita saring sebelum sharing. Setidaknya ada 3 saringan, yaitu Benar, Baik dan Bermanfaat. Terlebih saat ini informasi membanjiri kita kapan pun dan dimana pun.

Informasi yang berkualitas pertama haruslah bertumpu pada kebenaran. Kemudian informasi juga harus menghasilkan kebaikan. Karena tidak semua yang benar adalah baik. Lalu parameter berikutnya adalah aspek kemanfaatan, terutama bermanfaat bagi bangsa, bagi masyarakat, bagi komunitas.

Kita harus mampu menyeleksi informasi berdasarkan 3 landasan tersebut.

Benar
Kita wajib untuk memeriksa suatu berita dengan teliti, yaitu mencari bukti-bukti kebenaran berita tersebut. Hal ini bisa dilakukan dengan menelusuri sumber berita, atau bertanya kepada orang yang lebih mengetahui hal itu.

Baik
Apabila kita sudah berusaha meneliti, namun jika berita tersebut tidak baik, maka diam tentu lebih selamat. Berkata yang baik atau diam.

Manfaat
Jika kita sudah memastikan kebenarannya, dan baik atau tidaknya, berikutnya adalah kita lihat terlebih dahulu apakah ada manfaat dari menyebarkan berita (yang terbukti benar) tersebut. Jika tidak ada manfaatnya atau bahkan justru berpotensi menimbulkan salah paham, keresahan atau kekacauan di tengah-tengah masyarakat dan hal-hal yang tidak diinginkan lainnya, maka hendaknya tidak langsung disebarkan (diam) atau minimal menunggu waktu dan kondisi dan tepat.


Sumber :
https://mediaindonesia.com/read/detail/278341-tidak-hanya-benar-informasi-publik-harus-baik-dan-bermanfaat
https://muslim.or.id/31810-petunjuk-syariat-dalam-menerima-dan-menyebar-share-berita.html
https://baliexpress.jawapos.com/read/2019/08/15/151059/5m-untuk-indonesia-melawan-berita-hoax

Droplet

Kita telah mendapatkan kabar bahwa virus corona COVID-19 menyebar lewat droplet (percikan cairan).

Bakteri, virus, dan kuman penyakit dapat menular melalui berbagai cara, yang disebut dengan transmisi. Setidaknya terdapat 5 jenis transmisi, yaitu :

1. Kontak langsung.
2. Melalui udara, airborne atau droplet.
3. Secara oral dari makanan, air, atau permukaan barang yang terkontaminasi.
4. Melalui vektor seperti nyamuk, kutu dan tikus.
5. Zoonosis, transmisi dari hewan ke manusia.

Penyebaran melalui droplet terjadi ketika orang yang sakit batuk atau bersin sehingga mengeluarkan droplet mengandung kuman. Jika percikan cairan berisi kuman memasuki mata, mulut, atau hidung orang yang sehat, orang tersebut dapat tertular penyakit.

Penyebaran droplet terbatas sejauh satu meter. Jarak penularannya amat terbatas sehingga seseorang harus berjarak kurang dari 2 meter dari penderita untuk bisa tertular. Namun, droplet juga dapat menempel pada kenop atau gagang pintu, ponsel, pegangan tangga, meja, tombol lift, pegangan kendaraan umum, maupun di toilet.

Pada saat batuk terdapat 3.000 droplet keluar dengan kecepatan bisa mencapai 80 km per jam. Sedangkan pada saat bersin jumlah droplet yang dikeluarkan cenderung lebih banyak yaitu sekitar 40.000 droplet.

Berdasarkan penelitian virus dapat bertahan di permukaan tergantung dari bahan permukaan dan kondisi di mana virus itu berada, yaitu sekitar 2 jam hingga 9 hari setelah virus berada di permukaan suatu benda.

Jika virus berada di suhu sekitar 4 derajat Celcius atau cukup rendah, virus akan bertahan lebih lama, yaitu hingga 28 hari. Jika berada di suhu yang lebih tinggi, yaitu sekitar 30 sampai 40 derajat Celcius, usia virus di permukaan akan lebih singkat. Dan saat berada di suhu kamar, virus akan bertahan hingga sembilan hari.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://hellosehat.com/coronavirus/penyebaran-udara-dan-droplet/
https://www.halodoc.com/batuk-dan-bersin-mana-yang-lebih-banyak-virusnya-
https://bobo.grid.id/read/082049852/berapa-lama-virus-penyebab-corona-bisa-bertahan-hidup-di-permukaan-benda?page=all

Bikin Video Youtube dengan Power Point

Website video youtube sangat populer di Indonesia bahkan dunia. Sehingga bermunculan beberapa aplikasi untuk membuat dan mengedit video.

Namun ada 1 aplikasi yang sering kita gunakan yang juga bisa digunakan untuk membuat video. Yaitu microsoft powerpoint. Caranya adalah mirip dengan membuat file untuk presentasi pada umumnya dengan menggunakan microsoft powerpoint. Lalu kemudian di-save atau di-eksport menjadi file video. Namun agar menarik berilah audio seperti musik.

Langkah-langkah membuat Video Youtube dengan Power Point adalah sebagai berikut :

1. Buka Microsoft Power Point
2. Pilih template Power Point
3. Isi judul, sub judul, 
4. Isi materi presentasi
5. Pilih Transitions
6. Pada menu Transitions, pada Advance Slide ganti dari On Mouse Click menjadi After, dan pilih waktu yang sesuai
7. Insert Audio
8. Klik audio lalu klik Playback
9. Ganti pilihan On Click menjadi Play Across Slide
10. Centang Hide During Show
11. Klik File, pilih Save As, pilih save as type Windows Media Video
12. Atau klik File, pilih Export, pilih Video

Tanda Panah Tangki Bensin Mobil

Kendaraan yang sehari-hari aku gunakan adalah Daihatsu Xenia. Namun terkadang di kantor saat akan keluar kantor menggunakan kendaraan jenis lain, yaitu Toyota Innova.

Yang membuat bingung adalah saat akan mengisi bahan bakar bensin, kita masih harus melongok keluar dari kaca spion untuk menentukan letak tangki bahan bakar. Akan sangat mengganggu jika kita sudah berada di POM bensin atau Stasiun Pengisian Bahan bakar Umum (SPBU) dan kondisinya sudah ramai hingga antri mengular.

Namun jangan khawatir, kita bisa dengan mudah menentukan tangki bahan bakar mobil dengan menggunakan tanda panah pada indikator bensin mobil di dashboard. Tepatnya di sebelah speedometer.

Tanda panah mengarah ke kiri, 

artinya letak tangki pengisian bahan bakar mobil berada di sisi samping kiri mobil.

Perhatikan pada indikator informasi posisi bensin, disana terdapat gambar stasiun pompa bahan bakar dan jarum atau indikator bar bensin. Terdapat sebuah tanda panah. Tanda panah tersebut memiliki arti sebagai penunjuk keberadaan tangki pengisian bahan bakar mobil Anda.

Jika tanda panah tersebut mengarah ke kiri, itu artinya letak tangki pengisian bahan bakar mobil berada di sisi samping kiri mobil.

Sebaliknya, jika tanda panah menunjuk ke kanan itu artinya tangki pengisian bahan bakar mobil berada di sisi samping kanan.

Selamat dibuktikan.

Bersatu Melawan Covid-19

Berdasarkan kategori, terdapat 4 grup virus corona yakni Alpha Corona Virus, Beta Corona Virus, Gama Corona Virus, dan Delta Corona Virus.

• Alpha dan Beta Corona Virus terdapat di mahkluk hidup, diantaranya kelelawar, anjing, kucing, babi, dan hingga manusia.
• Gama Corona Virus terdapat di unggas seperti ayam.
• Delta Corona Virus, untuk spesies, seperti beberapa ikan.

Virus corona hanya terdapat di spesifik spesies, misalnya virus di kelelawar hanya akan ada di kelelawar, sedangkan virus yang ada di ayam tetap ada di ayam, tidak akan menularkan ke manusia.

Sehingga penggunaan istilah virus corona akan menjadi bias, untuk itu virus corona yang menyerang manusia disebut dengan Covid-19.

Masa inkubasi virus corona covid-19 selama 14 hari

Sumber : https://youtu.be/dS9M_uqx0p0

Apa gejala manusia yang terinfeksi oleh Covid-19? Manusia yang terinfeksi oleh virus corona Covid-19, akan menunjukkan gejala sebagai berikut :

• hari pertama bersin, 
• hari kedua pilek, 
• hari keempat, kelima, 
• hari keenam demam, 
• hari ketujuh antibody keluar. 

Antibody akan keluar secara otomatis pada manusia dalam waktu 7 hari. Setelah antibody keluar, pertama keluar dan akan meningkat di hari ke-14. Hari ke-14, antibody keluar paling tinggi dan akan menetralkan semua virusnya, sehingga virus akan habis.  Itulah kenapa masa karantina selama 14 hari terhadap orang yang suspect virus corona.

Sebenarnya virus corona termasuk lemah alias mudah mati. Pada dasarnya virus itu ada di 2 tempat. Satu, virus di dalam tubuh, yang kedua virus di luar tubuh.

Untuk virus yang di dalam tubuh, dapat ditangani antibody tubuh dengan diperkuat dengan minum Vitamin E, Vitamin C, sama madu.

Sedangkan virus yang ada di di luar tubuh, maka kita harus menjaga pola hidup sehat, pola hidup bersih.

Virus Covid-19 ini menjadi heboh dikarenakan banyak orang yang cenderung lebih membahas efek 3 hingga 4 persen dari jumlah keseluruhan penderita yang meninggal, dibandingkan membahas 97 persen dari yang selamat dan sembuh.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber:
https://wartakota.tribunnews.com/2020/03/14/peneliti-virus-mohammad-indro-cahyono-beberkan-seluk-beluk-virus-corona-covid-19?page=4.

Sumber foto :
https://www.chinadaily.com.cn/a/202002/20/WS5e4dbed0a310128217278ceb.html

Pendaftaran Borobudur Marathon 2020

Seperti yang diinfo sebelumnya bahwa pendaftaran Borobudur Marathon 2020 dibuka pada hari Selasa, tanggal 17 Maret 2020. Jadi sepulang kerja dari kantor tepat pukul 18.00 aku buka website borobudurmarathon.com

Tapi ternyata gagal.

Susah sekali.

Keesokan malamnya, hari Rabu, tanggal 18 Maret 2020 aku coba lagi. Lumayan, ada kemajuan bisa mendaftarkan email dan proses completing personal data hingga proses "Verify your e-mail address". Namun gagal saat verifikasi nomer telp.

Kemudian pada siang hari, hari Jumat, tanggal 20 Maret 2020, aku coba lagi. Dan alhamdulillah berhasil hingga proses untuk "Sign in to registant area to start register for this year's race" hingga mendapatkan konfirmasi email "You have successfully casted a ballot for Borobudur Marathon 2020".

Tinggal menunggu hasil undian ballot.

Sistem ballot merupakan prosedur pengundian pendaftaran yang umum digunakan dalam banyak marathon internasional.

Sistem ballot ini juga diterapkan untuk pendaftaran Borobudur Marathon, dengan tujuan agar dapat memberi kesempatan yang sama bagi semua pendaftar Borobudur Marathon. Hal ini dikarenakan antusiasme masyarakat sangat besar, namun juga perlu dipertimbangkan kapasitas kompleks Candi Borobudur dan jalan yang digunakan sebagai rute.

Tahun 2019 lalu, kejuaran lari internasional Borobodur Marathon 2019 pesertanya sangat membludak. dalam 1 bulan pendaftaran jumlah peserta yang mendaftar mencapai 17.029 calon peserta, baik dari dalam maupun luar negeri.

Dari sejumlah 17.029 calon peserta tersebut, panitia menyediakan slot hanya untuk 8.000 peserta saja dengan menggunakan sistem ballot atau undian. Jadi persentase kemungkinan mendapatkan tiket adalah 1 banding 2 hingga 3.

Bahkan konon untuk London Marathon untuk mendapatkan tiket dengan sistem ballot adalah 1 banding 25 kesempatan.

Antara Emas dan Dollar

Harga emas naik terjadi dengan diiringi pelemahan dolar AS. Harga emas biasanya memang berbanding terbalik dengan dolar AS. Dalam kondisi dolar melemah, harga emas biasanya naik dikarenakan harga emas menjadi lebih murah bagi investor yang membeli dengan mata uang lain.

Hal ini dikarenakan harga emas dalam negeri mengacu pada harga emas internasional yang dikonversi dari dolar Amerika Serikat (AS) ke dalam mata uang rupiah. Sehingga otomatis harga emas sangat dipengaruhi oleh pergerakan rupiah terhadap dolar AS.

Jika nilai tukar rupiah terhadap dolar AS melemah maka harga emas lokal menguat atau tinggi. Sebaliknya, jika nilai tukar rupiah menguat, maka harga emas lokal cenderung turun.

Selain sensitif terhadap nilai tukar dolar, harga emas juga sensitif terhadap kebijakan Moneter. Kebijakan moneter yang dimaksud adalah kebijakan yang diambil bank sentral Amerika Serikat (The Fed) dalam hal menaikkan atau menurunkan suku bunga.

Jika The Fed menurunkan suku bunga, emas berpotensi naik harganya. Karena dolar menjadi tidak menarik sebagai pilihan investasi dan orang-orang cenderung menempatkan uangnya dalam bentuk emas.

Sebaliknya, jika The Fed memutuskan untuk menurunkan suku bunga, maka harga emas melonjak naik karena keluarnya keputusan tersebut.


Sumber :
https://katadata.co.id/berita/2019/12/12/dolar-as-melemah-harga-emas-dunia-dalam-tren-menanjak
https://sikapiuangmu.ojk.go.id/FrontEnd/CMS/Article/10520

Belajar dari Rumah

Bencana non alam dari pandemi wabah virus corona Covid-19 penyebarannya sangat cepat sekali. Karena mudahnya cara penularan dari virus corona Covid-19. Yaitu melalui media droplet atau percikan cairan.

Sehingga mengharuskan Pemerintah Daerah meliburkan atau tepatnya menyelenggarakan belajar mengajar dari rumah.


JAWA TIMUR
Pemerintah Provinsi Jawa Timur (Pemprov Jatim) telah mengumumkan libur sekolah dalam rangka mencegah penyebaran virus corona sejak Senin, tanggal 16 Maret 2020. Pemprov Jatim melalui Dinas Pendidikan tak berhenti melakukan upaya pencegahan dengan menempatkan hand sanitizer dan air yang digunakan mencuci tangan sebelum masuk kelas.

Selain itu, kata dia, disiapkan masker bagi yang sedang batuk maupun pilek dan thermal gun untuk memeriksa suhu tubuh.

Khofifah juga berharap masyarakat selalu meningkatkan kewaspadaan dengan menggelorakan pola hidup bersih dan sehat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.


SURABAYA
Pemkot Surabaya meliburkan seluruh aktivitas di sekolah mulai tingkat PAUD, TK, SD, dan SMP mulai 16-21 Maret 2020. Pemerintah Kota Surabaya mengambil keputusan cepat untuk meniadakan kegiatan belajar mengajar atau meliburkan sekolah selama satu minggu penuh mulai 16-21 Maret 2020 mendatang.

Dalam surat edaran melalui Dinas Pendidikan Kota Surabaya, sekolah yang diliburkan antara lain Kelompok Bermain (KB), Taman Kanak-kanak (TK)/ Raudlatul Athfal (RA), Taman Penitipan Anak (TPA), Pos Paud Terpadu (PPT), Satuan Paud Sejenis (SPS) Negeri dan Swasta se-Kota Surabaya.

Surat tertanggal 14 Maret 2020 ini memaparkan tujuan libur dalam rangka menguatkan pendidikan karakter bersama keluarga. Kendati demikian, salah seorang guru TK Riverside yang hadir pagi ini dalam rapat dengan Dinas Pendidikan Kota Surabaya di Graha Sawunggaling Lantai VI Kantor Pemkot Surabaya menuturkan, bahwa libur tersebut merupakan pencegahan atas penyebaran Covid-19.


SIDOARJO
Pemkab Sidoarjo mengeluarkan pengumuman bahwa libur sekolah baru dimulai pada Selasa, tanggal 17 Maret 2020. Sedangkan hari Senin, tanggal 16 Maret 2020, semua sekolah di bawah naungan Dinas Pendidikan (Dindik) Pemkab Sidoarjo masih masuk dan aktif seperti biasa.

Dalam pengumumannya, pemkab memerintahkan bahwa aktivitas sekolah hari ini dimanfaatkan untuk sosialisasi dan edukasi panduan teknis belajar jarak jauh atau belajar di rumah.


JEMBER
Bupati Jember Faida di hadapan siswa SDN Jember Lor 1, kecamatan Patrang, Kabupaten Jember, menyampaikan informasi untuk meliburkan siswa mulai tingkat PAUD, SD dan SMP mulai Selasa (17/3/2020) sebagai langkah menekan risiko penularan Virus Corona.

Faida menegaskan keputusan libur tersebut merupakan tindak lanjut merebaknya Virus Corona. Sebelumnya Gubernur Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa telah mengeluarkan himbauan untuk meliburkan SMA/SMK.

Selama libur siswa diharapkan dapat tetap belajar dari rumah. Guru diminta memberikan materi atau tugas untuk dipelajari siswa selama di rumah. Faida menekankan agar selama liburan, siswa benar-benar berada di rumah. Tidak justru menghabiskan waktu untuk berlibur ke tempat rekreasi.


Sumber :
https://surabaya.tribunnews.com/2020/03/16/baru-hari-ini-pemkab-sidoarjo-umumkan-libur-sekolah-mulai-selasa-16-maret.
https://www.jpnn.com/news/alasan-gubernur-jatim-belum-menetapkan-sma-smk-libur-sekolah?page=2
https://www.timesindonesia.co.id/read/news/256623/cegah-corona-pemkot-surabaya-liburkan-sekolah-7-hari
https://jatim.suara.com/read/2020/03/16/153802/sekolah-di-jember-diliburkan-karena-corona-bupati-minta-siswa-tak-rekreasi

Mencuci Dengan Sabun dan Air

Saat bulan Januari 2020 diumumkan mengenai Corona Virus yang melanda dunia, terjadi rush di beberapa masyarakat. Selain sembako yang juga diborong oleh orang-orang adalah masker. Kemudian sekira bulan Maret 2020, saat beberapa wilayah Indonesia diumumkan untuk Work From Home (WFH), yang menjadi langka adalah hand sanitizer.

Tapi bukan sabun. Padahal sejatinya hand sanitizer bukanlah produk pencuci tangan yang terlalu aktif membunuh kuman dan virus.

Terdapat sebuah percobaan sederhana yang dilakukan oleh Jaralee Annice Metcalf menggunakan sepotong roti dengan murid anak-anak TK dan Sekolah Dasar. Tujuan percobaan tersebut sebenarnya untuk menunjukkan betapa pentingnya mencuci tangan dengan baik dan benar.

Ada 5 potong roti yang dijadikan sampel. Masing-masing roti ini mendapat perlakuan yang berbeda.

1. Wiped on Chromebooks, roti terakhir sengaja disentuhkan pada tablet Chroomebook.
2. Fresh & Untouched, roti dibiarkan bersih tanpa tersentuh tangan atau benda apapun.
3. Dirty Hands, roti disentuh oleh tangan anak-anak yang sengaja dibiarkan dalam keadaan kotor.
4. Soap & Water, roti disentuh oleh tangan bersih yang sudah dicuci dengan sabun dan air mengalir.
5. Hand Sanitizer, roti disentuh oleh tangan yang sudah dibersihkan dengan hand sanitizer.

Kemudian roti dimasukkan ke dalam kantung plastik transparan dan didiamkan selama satu bulan.

Hasilnya roti memiliki penampilan yang berbeda.

Dari kiri ke kanan : 2. Fresh & Untouched, 3. Dirty Hands, 4. Soap & Water, 5. Hand Sanitizer, 1. Wiped on Chromebooks

Roti yang disentuh tangan kotor terlihat jamur tumbuh pada permukaan. Roti yang dipegang dengan tangan yang sudah dicuci dengan sabun dan air memiliki tampilan paling bersih. Roti yang disentuh tangan yang sudah dibersihkan dengan hand sanitizer masih ditumbuhi oleh jamur. Sedangkan roti yang ditempeli pada tablet Chromebook sangat hitam menyeluruh.

Hand sanitizer sebenarnya mampu membantu menonaktifkan kuman, namun harus digunakan dengan baik. Jika tangan dalam kondisi sangat kotor, basah dan berminyak, tidak disarankan menggunakan hand sanitizer.

Jadi mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun adalah cara paling efektif membunuh dan menghilangkan kuman.

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
https://food.detik.com/info-kuliner/d-4941068/percobaan-roti-berjamur-tunjukkan-kuman-dan-virus-tak-bisa-mati-dengan-hand-sanitizer

Protokol Covid-19

Penyebaran Virus Corona (Covid-19) menyebabkan rush diberbagai belahan dunia. Untuk mencegah penyebarluasan virus, pemerintah dari level pusat hingga daerah harus membuat protokol sebagai upaya respons cepat untuk mengedukasi masyarakat sekaligus mencegah kepanikan.

Sehingga dengan memberlakukan protokol khusus tersebut dapat menjaga kondusivitas situasi kerja di tengah penyebaran Corona. Beberapa sumber dan referensi setidaknya Protokol Covid-19 diantaranya yaitu :

1. Melakukan pengecekkan suhu tubuh kepada setiap orang yang memasuki wilayah pabrik, dengan membatasi suhu tubuh maksimal yang diperkenankan memasuki pabrik tidak lebih dari 37,5 derajat Celcius. 
2. Mengidentifikasi tamu yang dengan meminta mengisi buku tamu.
3. Semua pegawai memastikan kebersihan tempat kerja, dengan menjaga kebersihan tangan terutama sebelum memegang mulut, hidung dan mata.
4. Jika sedang dalam keadaan tidak sehat, sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan.
5. Gunakan masker jika mengalami batuk atau pilek.
6. Terapkan etika batuk dan bersin: tutup mulut menggunakan lengan atas bagian dalam atau tisu saat batuk atau bersin dan segera buang tisu yang kotor ke tempat sampah. Lalu cuci tangan dengan menggunakan sabun dan air.
7. Bersihkan toilet secara teratur dan bagi pengguna toilet, siram toilet setelah digunakan.
8. Gunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan pembersihan dan saat menangani limbah.
9. Lakukan pembersihan menggunakan desinfektan secara berkala terhadap peralatan dan fasilitas umum setelah digunakan, seperti kenop pintu, pegangan tangga, tombol lift, dan mesin kehadiran (finger print).

Untuk informasi mengenai jumlah penderita Covid-19, baik yang positif dan korban meninggal dunia bisa dilihat dari sumber dan referensi yang terpercaya, yaitu:

• Global dunia : https://gisanddata.maps.arcgis.com/
• Global dunia : https://www.worldometers.info/coronavirus/
• Indonesia : https://infeksiemerging.kemkes.go.id/
• Indonesia : https://www.covid19.go.id/
• Jatim : http://infocovid19.jatimprov.go.id/
• Surabaya : https://lawancovid-19.surabaya.go.id/
• Sidoarjo : https://covid19.sidoarjokab.go.id/

Sumber :
http://ksp.go.id/waspada-corona/index.html
https://tirto.id/menkeu-terbitkan-protokol-internal-cegah-penularan-corona-covid-19-eEkP
https://www.ayobandung.com/read/2020/03/16/82706/bank-bjb-terapkan-protokol-khusus-cegah-penyebaran-covid-19
https://www.suara.com/lifestyle/2020/03/14/155859/pandemi-corona-covid-19-catat-protokol-pencegahan-penularan-di-restoran
https://nasional.kompas.com/read/2020/03/08/13524491/ini-protokol-kesehatan-pemerintah-untuk-hadapi-virus-corona
https://www.harianaceh.co.id/2020/03/14/ijti-keluarkan-panduan-protokol-mitigasi-peliputan-covid-19/

Hotel Dekat Garis Start Kediri Half Marathon

Garis start Kediri Half Marathon berada di Simpang Lima Gumul, Kediri. Berjarak sekitar 120 km dari rumah, jika ditempuh dengan mobil adalah sekira 2 jam perjalanan.

Sehingga agar lancar, maka perlu cari tempat penginapan yang tidak terlalu jauh.

Dan salah satunya yang aku booking dan aku inapi adalah Front One Inn Kediri. Hotel ini berdiri pada tanggal 10 September 2018. Front One Inn Hotel Kediri mempunyai kolam renang outdoor (swimming pool), restoran (SpotBox cafe), resepsionis 24 jam, layanan kamar, dan WiFi gratis.

Front One Inn Kediri berada di Jl. Erlangga No. 7-A Katang, Sukorejo Kediri. Sehingga cukup dekat dengan Garis Start Kediri Half Marathon yaitu di Simpang Lima Gumul adalah berjarak 2 km. Dari sana kita bisa berjalan kaki atau naik Ojek Online (Grab atau Gojek). Selain itu juga dekat dengan Kantor Bupati Kediri.

Hotel Front One Inn Kediri merupakan hotel yang berada di bawah jaringan Azana Hotels and Resorts dengan konsep Modern Minimalis sesuai standart budget hotel. Hotel Front One Inn Kediri, memiliki 30 kamar dengan type mulai dari Superior, Deluxe, & Executive. Sedangkan untuk harga adalah mulai dari Rp. 300.000 RIB (Room include breakfast).

Kediri Marathon 2020 (21K)

Acara Kediri Half Marathon 2020 ini merupakan rangkaian peringatan Hari Jadi Kabupaten Kediri ke 1216, dengan mengambil tema “Manunggaling Sedya, Hamung Kediri Mulya” yang artinya “Satu Tekad, Satu Niat yang Lakukan Hanyalah untuk Mencapai Kehidupan di Kediri Ayem Tentrem Karta Raharja”.

Kediri Marathon 2020 dimulai pukul 05.00 untuk start bagi peserta dengan kategori 21K. Saat pemberangkatan di garis start langsung dipimpin oleh bupati Kediri dr. Hj. Haryanti Sutrisno. Singkat bupati menjelaskan bahwa Kediri Marathon 2020 akan menjadi agenda tahunan.

Dari website resmi Kediri Half Marathon yaitu kedirihalfmarathon.com, total ada 1802 peserta yang mengikuti acara tersebut, yaitu jika dibagi menjadi kategori yang dilombakan adalah sebagai berikut :
5K = 600
10K = 453
21K = 749
Total = 1802

Lomba lari ini memang memounyai 3 kategori yaitu Half Marathon, 10K dan 5K. Tema atau tagline untuk ajang ini adalah “Raise Your Spirit”, kita ingin menyebarkan semangat berlari dan gaya hidup sehat kepada masyarakat modern.

Start Kediri Half Marathon 2020 berada di area Simpang Lima Gumul Kabupaten Kediri. Rute lari marathon ini adalah sebagai berikut :

Sedangkan untuk race result Kediri Marathon 2020 adalah sebagai berikut
https://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16412&RId=2174