Beberapa penyebab sakit kepala sebelah kiri adalah sebagai berikut :
- Menunda makan, otak membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar bisa berfungsi optimal. sehingga jika kita melewatkan waktu makan, gula darah akan menurun drastis, akibatnya otak tidak bisa berfungsi optimal dan mengakibatkan sakit kepala di bagian kiri.
- Kurang tidur, dapat meningkatkan hormon stres kortisol sehingga kepala tegang (tension headache), terlebih orang yang memiliki gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea dapat berpotensi mengalami sakit kepala bagian kiri.
- Stres, dapat menyebabkan tubuh Anda menimbulkan respon “fight or flight”, sehingga otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.
- Makanan yang mengandung bahan pengawet, kacang-kacangan, dan daging olahan, makanan berpemanis buatan, kafein, dan makanan asin.
- Tekanan darah tinggi, bagi beberapa orang, sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat. Hipertensi berat biasanya datang tiba-tiba dan memengaruhi sekitar 1 persen orang yang memiliki hipertensi.
Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri adalah kita bisa melakukan beberapa hal berikut :
- Kompres hangat atau dingin di kepala yang terasa sakit
- Berendam dalam bak mandi air hangat
- Beristirahat
- Minum obat bebas seperti ibuprofen, paracetamol, atau aspirin.
Cara mencegah sakit kepala di sebelah kiri, ialah ubah pola gaya hidup, seperti:
- Melakukan olahraga serta relaksasi tubuh. Dengan olahraga dapat membantu agar tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang, mengurangi ketegangan otot, serta meminimalisir terjadinya sakit kepala akibat stres.
- Menghindari makanan atau minuman pemicu sakit kepala seperti alkohol, keju, daging olahan, serta pemanis buatan.
Sumber :
https://www.alodokter.com/jangan-mengabaikan-sakit-kepala-sebelah-kiri
No comments:
Post a Comment