Benteng pertama melawan penyakit secara umum termasuk Covid-19 adalah dengan melaksanakan 3M mulai dari memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak. Sedangkan benteng kedua adalah dengan olahraga.
Olahraga memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi yang membedakan olahraga dengan bergerak biasa atau aktivitas fisik biasa seperti membersihkan rumah, mencuci pakaian atau aktivitas fisik yang lain yang hanya berpengaruh pada otot serta sendi.
Karena hanya sekedar bergerak tersebut tidak berefek pada imunitas tubuh. Disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari untuk menjaga daya tahan tubuh. Imunitas tubuh juga tercipta dari suasana hati dengan tetap berpikiran positif.
Sumber :
https://www.liputan6.com/news/read/4381062/infografis-olahraga-benteng-kedua-cegah-covid-19
https://www.dream.co.id/lifestyle/olahraga-jadi-langkah-kedua-pencegahan-covid-19-201004d.html
https://www.alinea.id/nasional/dokter-olahraga-benteng-pertahanan-kedua-lawan-covid-19-b1ZUZ9x7I
No comments:
Post a Comment