Terlalu Lama Duduk

Terlalu lama duduk bisa menyebabkan nyeri punggung karena tubuh lebih banyak dalam posisi duduk selama berjam-jam. Untuk itu kita harus mengetahui posisi duduk yang baik agar nyeri punggung dapat dihindari. 

Posisi duduk yang tidak tepat tersebut akan menyebabkan stress pada punggung bagian bawah terhadap postur tubuh. Selain karena duduk yang terlalu lama, hal ini juga disebabkan oleh posisi tidur yang salah, mengangkat beban yang berat, hingga berdiri dengan posisi yang buruk. 

Hal ini bisa terjadi karena saat seseorang duduk, bukan hanya punggung saja yang terbebani, tetapi juga leher dan tulang belakang. Sehingga akan menimbulkan ketegangan dan ketidakseimbangan pada punggung dan leher dapat terjadi. 

Oleh karena itu perlu diaplikasikan ergonomi atau interaksi antara tubuh dengan lingkungan kerja. 

Saat nyeri punggung menyerang, gejala yang dirasakan adalah nyeri yang menusuk, kelenturan tubuh berkurang, dan tidak mampu berdiri dengan tegak.

Sumber :

https://www.halodoc.com/artikel/terlalu-lama-duduk-bisa-sebabkan-nyeri-punggung

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-2841792/hati-hati-ngucek-cucian-sambil-jongkok-risikonya-nyeri-punggung